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每天樹(shù)式60秒給你驚人功效 瑜伽

2018-08-30 來(lái)源:康寶萊亮點(diǎn)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò )通過(guò),通過(guò)腳的調節,虛弱的經(jīng)絡(luò )就會(huì )感到酸痛,同時(shí)得到了鍛煉,經(jīng)絡(luò )對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。

 瑜伽樹(shù)式的養生方法大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?

今天為大家講解一下樹(shù)式養生法的好處!
 
①改善、強化平衡能力;
 
②強健腳踝和腿腳;
 
③緊實(shí)胸背的肌肉,矯正脊柱彎曲,消除腰痛;
 
④靈活髖部和肩膀;
 
⑤促進(jìn)心態(tài)的平和,有助于注意力的集中。
 
每日樹(shù)式站立1分鐘
 
保持年輕身姿
 
每天做“樹(shù)式”1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年癡呆。
 
身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協(xié)調的關(guān)系出了問(wèn)題,身體不平衡了。而“樹(shù)式”就可調節彼此的關(guān)系。
 
閉著(zhù)眼睛做樹(shù)式,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。
 
有些人罹患的是肢體病,似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。有沒(méi)有一種簡(jiǎn)單有效的方法可以直接來(lái)調節身體的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的簡(jiǎn)單易行,那就是瑜伽樹(shù)式健身法。
 
左腳酸了,換右腳即可
 
-體式分解-
 
①以山式站立。以左腿保持平衡,屈右膝,把右腳腳掌放在左大腿內側根部,腳跟緊貼會(huì )陰,腳尖向下。(彎腿抬腳時(shí)可以用伸展帶、拉力帶輔助)
 
②雙手在胸前合十。
 
③吸氣,手臂向上舉過(guò)頭頂,雙臂緊貼雙耳。均勻深長(cháng)地呼吸,保持這個(gè)體式數秒。呼氣,手臂從兩側慢慢放下,回復到山式。換另一側重復練習。
 
樹(shù)式
 
人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò )通過(guò),通過(guò)腳的調節,虛弱的經(jīng)絡(luò )就會(huì )感到酸痛,同時(shí)得到了鍛煉,經(jīng)絡(luò )對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。
 
這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見(jiàn)影的療效,還可以治療小腦萎縮,并可預防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥。對于足寒癥更是效果奇佳。這是治本的方法,可以迅速地增強人體的免疫力。
 
許多人起初5秒都做不了,但後來(lái)可以站上2分鐘以上。
 
隨著(zhù)站立時(shí)間的延長(cháng),頭重腳輕的感覺(jué)沒(méi)有了,睡眠質(zhì)量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。
 
“如果你能每日閉著(zhù)眼做樹(shù)式1分鐘,年輕態(tài)健康態(tài),科科。”
 
一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時(shí)候就開(kāi)始堅持每天做,將來(lái)患上中老年疾病的幾率,也會(huì )比較低。不過(guò),70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。
 
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