產(chǎn)后2周瘦16斤！曝梁靜茹身材常年維持86斤的秘密

2018-05-07 來(lái)源：輕松瘦身瘦腿標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：兩條小黃瓜打出來(lái)的泥可以連用3天，第1天剩下的黃瓜泥需裝入保鮮袋存入冰箱，冰涼敷臉更舒服；皮膚有破損或面疤已破時(shí)，避免使用。

梁靜茹長(cháng)著(zhù)一張娃娃臉雖然一向清純、亮麗，但給人的感覺(jué)還是有點(diǎn)兒胖。特別是生過(guò)寶寶后更是一度爆肥到自卑，好在通過(guò)自己的努力瘦了下來(lái)，眼看積攢的贅肉就要暴露出來(lái)，而梁靜茹卻有從容對策——私家減肥餐，讓她的身材可以常年保持在86斤，一起去看看吧！

早餐——香蕉蜂蜜牛奶：清腸排便

早上一起床可以試試這道香蕉蜂蜜牛奶餐梁靜茹介紹說(shuō)，明星一般時(shí)間根緊又經(jīng)常熬夜前一晚設睡或是很累，這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以，豆奶熱量低，代替牛奶會(huì )有更不錯的效果。

原料及做法：香蕉、牛奶養身潤喉，但要挑選新鮮的原料，低脂牛奶最好。將剝皮后的香蕉放入果汁機，加入牛奶和蜂蜜.一杯新鮮酌瘦身飲品就出爐了。

注意事項：為了避免身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分可以適當口服一些人體必需的微量元素。

中餐——南洋魚(yú)頭湯：補充精氣神

梁靜茹說(shuō)“這道菜，魚(yú)頭有膠質(zhì)，利于美容養顏，魚(yú)肉營(yíng)養價(jià)值高，吃多不發(fā)胖，加上番茄，是我最喜歡吃的。”

原料及做法：魚(yú)頭一個(gè)，生姜、番茄、酸菜、煉乳，酸菜預先泡水去掉過(guò)量的咸昧。將魚(yú)頭兩面魚(yú)皮用少量油煎酥，加入姜絲、酸菜，加水沒(méi)過(guò)魚(yú)頭。水開(kāi)后加番茄和半罐煉乳，煮10分鐘即可起鍋食用。

注意事項：若不喜歡湯太濃稠可多加一倍水；只吃魚(yú)肉不過(guò)癮，還可加入米粉一起煮，這就是地道的南洋魚(yú)頭米粉；煉乳熱量較高，怕長(cháng)胖就少加一點(diǎn)。

晚餐——蘋(píng)果芹菜沙拉：富含纖維素助消化

原料及做法：蘋(píng)果去皮核，切片；芹菜洗凈，取莖切成小長(cháng)條；擺好蘋(píng)果和芹菜，擠上沙拉醬。盡量選擇低脂沙拉醬。

注意事項：沙拉醬不要放得大多；可以在少量沙拉醬中添加一些低脂伏酪乳，用來(lái)稀釋沙拉醬，以降低油脂的攝入星。

睡前——小黃瓜制面膜：美白潤膚