提起減肥，很多朋友都會(huì )“一把鼻涕一把淚”，想必走過(guò)了很多彎路。

網(wǎng)絡(luò )上減肥方法五花八門(mén)，然而很多所謂的“祖傳秘方”或“減肥特效藥”其實(shí)并沒(méi)有什么用，不但沒(méi)有效果，還容易傷害身體。

那么，相信“科學(xué)”、“中醫”的減肥方法就一定有用了嗎？

有減肥經(jīng)驗的人會(huì )告訴你：不一定！

亮亮總結了四條很多人都嘗試過(guò)的減肥方法，第三條讓亮亮都震驚了，為了減肥，大家也是很拼命，只可惜沒(méi)有用還讓人心疼~

水果酵素

水果酵素可是當下的“網(wǎng)紅”減肥產(chǎn)品，號稱(chēng)具備減肥、排毒、養顏等諸多逆天功效，讓人覺(jué)得八千塊健身課都不如水果酵素牛。

聽(tīng)起來(lái)很厲害的樣子，但實(shí)際呢？酵素其實(shí)就是我們平時(shí)所說(shuō)的酶，而酶只是一種有活性的蛋白質(zhì)而已，我們體內本身就存在各種各樣的酶，你想指望它多神奇？

就算酵素酶有特殊功效，但吃進(jìn)肚子里和能吸收進(jìn)血液里可不是一碼事。吃進(jìn)肚子里的酵素酶在胃液和消化酶的雙重夾擊下，不僅失去活性，甚至連個(gè)全尸都留不下，只能第二天早上在馬桶里捕捉它的靈魂了，更別提讓它肩負起你減肥、美容的重任了。

不吃主食

在很多減肥的朋友眼中，碳水化合物是減肥的頭號敵人，因此他們選擇少吃或不吃主食來(lái)減肥。有權威調查顯示，因為擔心長(cháng)胖，60%多的女性白領(lǐng)每天攝入的主食不足250克。可是，不吃主食就一定能減肥成功?

中國農業(yè)大學(xué)食品科學(xué)博士范志紅表示，吃主食和發(fā)胖之間，沒(méi)有什么必然聯(lián)系。

很多人不吃飯不吃甜食后，體驗到了短期的“成功”，體重在三個(gè)月中持續下降。但實(shí)驗證據表明，低碳水化合物飲食能在短期內導致快速的體重下降，但只是在短時(shí)間內表現，從一年時(shí)間來(lái)看，它沒(méi)有任何優(yōu)勢。也就是說(shuō)，它只能讓人們一時(shí)開(kāi)心，卻不是讓人長(cháng)期保持苗條的理想方法。

中醫點(diǎn)穴燃脂

有很多減肥機構推出了“中醫點(diǎn)穴燃脂”，通過(guò)對需要燃脂的部位特定的穴位進(jìn)行指壓、按摩等物理性刺激，達到促進(jìn)局部血液循環(huán)，打通經(jīng)脈加速排毒和新陳代謝的功效。號稱(chēng)中醫減肥有見(jiàn)效快，無(wú)副作用，不反復等種種優(yōu)點(diǎn)，讓很多人都躍躍欲試。但是點(diǎn)穴燃脂真的有效果嗎？

北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院推拿疼痛科主任醫師李洪娟介紹，中醫認為肥胖是由于經(jīng)絡(luò )不通、痰瘀停滯于經(jīng)絡(luò )所導致的，如果采用推拿點(diǎn)穴刮痧，使經(jīng)絡(luò )之氣通暢，痰瘀排泄出來(lái)，是可以在一定程度上達到減肥的效果。

但是效果明顯是有限的，根據現代研究認為，引起肥胖的原因是一種多因素綜合作用的結果，是多系統的綜合病理改變，僅僅單純采用一種方法，控制一項影響因子，所能達到的減肥效果并不理想。

最重要的是，很多減肥機構宣稱(chēng)使用中醫點(diǎn)穴燃脂，只要按壓幾個(gè)部位，就能讓脂肪燃燒，不扎針、不吃藥、不節食就能達到減肥的效果，明顯是為了吸引顧客打的虛假廣告。實(shí)際上你可能要吃更多的苦還不一定有很好的效果，中醫的“針灸”絕對不是輕松無(wú)痛的。

喝茶就能瘦

不少人選擇喝茶減肥的方法。市面上流傳著(zhù)各種各樣的減肥茶，比如蘭香子茶等，號稱(chēng)一天能瘦一斤。還有很多人也堅信單純靠喝烏龍茶、綠茶等普通的茶類(lèi)就能馬上變瘦。

研究發(fā)現，茶中的多酚提取物能夠使人減少對淀粉的吸收量，還是有助于消食解膩，這意味著(zhù)茶可以用來(lái)幫助治療肥胖。

茶葉中含有多種生物堿和多酚類(lèi)物質(zhì)，可以興奮交感神經(jīng)，使得胃腸道蠕動(dòng)增強，促進(jìn)胃酸分泌，的確能夠提高分解脂肪的能力，幫助消化。

但是不能想著(zhù)“喝茶就能瘦”，喝茶是一種輔助減肥的手段，減肥期間喝茶，能夠“錦上添花”。

同時(shí)，一些低熱量的草本飲品，還可以幫助提神醒腦，具有抗氧化的作用，在減肥期間，能夠讓你保持精力充沛。

亮亮最后想告訴大家，減肥的路上沒(méi)有捷徑，想要不走彎路，應該堅持“八分吃，兩分練”。平時(shí)一定要注意控制飲食，每天堅持運動(dòng)一下，這樣才會(huì )有最好的減肥效果。

之前亮亮還總結了幾條看起來(lái)可以一勞永逸，實(shí)則很反人類(lèi)的減肥方法，點(diǎn)擊下面的鏈接↓↓↓↓，就可以查看哦~

這些減肥的“妖術(shù)”還是不要輕易嘗試了！