就讀于常州信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院電氣自動化專業(yè)的劉建，大一時體重達到260多斤，胖到連最大號的軍訓(xùn)服都穿不進去。大三時，他下決心開始減肥，用了半年時間甩掉了80多斤肉，完成了從胖子到“男神”的逆襲之路。堅持減肥獲得成功，也讓劉建信心滿滿：以后遇到什么困難，相信自己都能克服。

　　高考體檢，體重儀“爆表”

　　1994年出生的劉建是淮安人，身高達到187厘米。小時候的他并不胖，不過從小學(xué)四年級開始，他平均一天要吃五頓飯，而且還要吃各種零食，加上不運動，體重開始飆升。

　　高考前體檢時，他站到體重儀上，指針迅速地超過了120公斤的刻度，這不僅“嚇到”了體檢醫(yī)生，也深深打擊了劉建。他這時才意識到，自己成了名副其實的“胖子”！

　　2013年考入常州信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院后，他深刻地感受到“胖”給自己帶來的諸多不便：整個軍訓(xùn)期間，他都穿不下迷彩服；爬樓到宿舍，稍微動一下，就覺得喘不過氣；買衣服時，只能到外貿(mào)店去挑最大號的。不過大學(xué)前兩年課業(yè)繁重，他總是想“等有時間了再減肥”，于是體重不斷上漲，一度超過了260斤。

　　成功減肥逆襲成“男神”

　　2015年國慶過后，已經(jīng)讀大三的劉建課業(yè)減少了許多。“突然覺得，我不能再以沒有時間為借口逃避減肥了。剛開始，也沒什么計劃，就想用跑步來減肥。”劉建說，因為太胖、平時缺乏鍛煉，最初幾天，跑完800米就覺得累。

　　劉建告訴記者，減肥前期效果很不明顯。后來，他開始上網(wǎng)查找一些科學(xué)的減肥方法，同時，也辦了校內(nèi)的健身房訓(xùn)練年卡。每天給自己設(shè)定目標(biāo)，慢慢地他能在跑步機上堅持訓(xùn)練50分鐘，跑完至少9000米。

　　2016年春節(jié)回家，劉建已經(jīng)瘦到200斤左右了，高中同學(xué)見到他時，都覺得“太不可思議”。除了除夕和初一沒有鍛煉外，他每天都堅持跑9000米，還外加2個小時無氧運動。到今年4月份，他已減了80多斤?，F(xiàn)在的劉建體重是178斤，變瘦的他被身邊的人稱為“男神”。

　　毅力耐力有很大提升

　　談到減肥的心得，劉建表示“就是堅持”。這大半年來，他也曾多次想過放棄。“200斤以上時，決心很大，沒有任何借口地堅持，哪怕是下雨天，也要出去跑步。減到200斤以下后，自己開始動搖。經(jīng)常是在去和不去之間掙扎。”班級里之前有16位同學(xué)與劉建一起報了健身房的訓(xùn)練，但一個月后，就只剩下他一個人還在堅持。

　　成功減肥后，劉建在健身房成了“明星”。每天他訓(xùn)練時，身邊都圍著不少同學(xué)，向他請教經(jīng)驗。“這個時候覺得自己特別有成就感。”他自豪地表示。6月11日，他與宿舍同學(xué)去面試恐龍園的“游客服務(wù)”暑期兼職崗位。當(dāng)天面試這個崗位的大學(xué)生非常多，但最后就只有劉建一人被選中。

　　事后，面試官告訴劉建，覺得他特別健壯，而且看起來很自信，談吐大方。

　　“我覺得自己的耐力、毅力都有了很大提升。一個能減肥80多斤的男人，相信以后遇到什么困難，都有信心去克服。”這段經(jīng)歷，讓劉建覺得，如果將來有機會，可以從事“健身”這個行業(yè)，這樣就能幫助更多的人科學(xué)減肥。