成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 簡(jiǎn)單的瘦腰辦法 教你4招輕松瘦腰

簡(jiǎn)單的瘦腰辦法 教你4招輕松瘦腰

2017-12-10 來(lái)源:減肥ing  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:地板上坐著(zhù),立起右側膝蓋,左腳膝蓋放在外面。左邊的手肘放在右膝蓋外,把腰向右側扭轉。扭到盡頭,屏住呼吸堅持30秒。慢慢地返回,相反方也同樣做

  夏天來(lái)了,穿的越來(lái)越少了。也更加的需要漂亮的腰部曲線(xiàn)。下面介紹四招輕松瘦腰

  30日平板支撐挑戰

  平板支撐,用胳膊肘的俯臥撐的姿勢,保持身體的狀態(tài)。這樣可以鍛煉腹部四周的肌肉。每天做平板支撐。堅持30天就會(huì )有效果哦。

  一邊看電視一邊腰扭倒

  地板上坐著(zhù),立起右側膝蓋,左腳膝蓋放在外面。左邊的手肘放在右膝蓋外,把腰向右側扭轉。扭到盡頭,屏住呼吸堅持30秒。慢慢地返回,相反方也同樣做。

  瑜伽也有很多扭轉的姿勢,不過(guò),因為拈內臟活性化,腰瘦也有效。

  在浴室里做的淋巴按摩

  洗澡的時(shí)候推薦腰部的淋巴按摩。

  睡覺(jué)前,空氣騎自行車(chē)

  睡覺(jué)前在床上做空氣騎自行車(chē)。

  仰臥,眼睛看著(zhù)天花板,空氣中騎自行車(chē),堅持一分鐘。

  所有的運動(dòng)都需要持續進(jìn)行,一個(gè)月后就會(huì )有效果哦!

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
涞源县| 高淳县| 揭阳市| 鲁山县| 扎赉特旗| 青田县| 呼伦贝尔市| 临潭县| 屏南县| 九寨沟县| 龙游县| 普兰店市| 梁河县| 略阳县| 喀喇| 交口县| 北海市| 鹤山市| 桃江县| 百色市| 繁昌县| 金塔县| 巴塘县| 龙门县| 公主岭市| 梓潼县| 栾川县| 长治市| 祥云县| 延吉市| 延长县| 电白县| 平安县| 二连浩特市| 兰西县| 都昌县| 江永县| 甘德县| 张家口市| 上饶县| 锡林浩特市|