蜂腰、翹臀、修長(cháng)的雙腿是每一個(gè)女子都想擁有的，有時(shí)候緊身褲和收腹褲能幫你暫時(shí)的改變形體，但是想要真正的變美，一定要自己多加努力，讓合適的運動(dòng)來(lái)幫助你變得苗條。
推薦一組在家就可以練起來(lái)的瘦臀操，效果非常好。
1.深蹲
深蹲運動(dòng)是最好的瘦臀和瘦大腿的伸展運動(dòng)。
雙腿稍大距離的分開(kāi)站立，上半身保持挺直，腹部和臀部的肌肉縮緊，下蹲，盡量的保證大腿與地面保持平行，堅持20秒后返回到站立姿勢。每次重復10套。
深蹲的瘦臀效果非常的好，常做深蹲運動(dòng)還可以使臀部更加的挺翹。
2.后抬腿
雙手手掌和雙膝著(zhù)地，支撐起整個(gè)身體。雙腳腳尖輕輕落在地板上。
上半身保持挺直，雙臂伸直。
右腿向后上方伸展，保持三秒，換另外一條腿。
每套運動(dòng)10次。
這個(gè)運動(dòng)可以伸展臀部的肌肉，更加可以幫助翹臀。
3.拱橋伸展
仰臥，雙手放在身體的兩側。
雙腿微微分開(kāi)，屈膝。收緊腹部。
向上抬起臀部和腰部，伸展。調整呼吸，堅持三秒，返回。
每套運動(dòng)30次。
常做拱橋伸展不僅可以緊致臀部還可以瘦腰和瘦腹哦。
每天只要運動(dòng)幾分鐘就可以擁有迷人的曲線(xiàn)，還不趕快練起來(lái)。
增加骨密度。
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健客價(jià)： ￥966多巴絲肼片：用于治療帕金森病、癥狀性帕金森綜合癥（腦炎后、動(dòng)脈硬化性或中毒性），但不包括藥物引起的帕金森綜合癥。 卡左雙多巴緩釋片：1.原發(fā)性帕金森氏病；2.腦炎后帕金森氏綜合征；3.癥狀性帕金森氏綜合征（一氧化碳或錳中毒）；4.服用含吡多辛（維生素B6）的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森綜合征的病人 。(其它詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
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健客價(jià)： ￥78用于體外測量人體新鮮毛細血管全血樣本中的葡萄糖濃度，適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監測，也可輔助臨床醫護人員監測患者糖尿病控制的效果。
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健客價(jià)： ￥99適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療，不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥135.9旨在為需要吸氧治療的患者供應供氧氣，這種設備不用于生命支持或生命維持。該設備可在家庭、醫院或醫療機構使用。
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健客價(jià)： ￥10單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥113癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 2歲以上兒童及成人的添加療法： 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià)： ￥44拉莫三嗪片，適應癥為癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部
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