成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 明星減肥 > 女明星為什么生完孩子就能瘦,難道她們是什么特殊材料做的?

女明星為什么生完孩子就能瘦,難道她們是什么特殊材料做的?

2017-12-03 來(lái)源: 瘦臉?lè )椒?/span>  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對了,瘦妞這還有一套產(chǎn)后新媽媽可以做的瑜伽動(dòng)作~記得生完寶寶要提早運動(dòng)起來(lái),扭轉練習可以排除新媽媽體內的毒素,拉伸側腰、增加側腰的彈性,有助于產(chǎn)后的恢復

  娛樂(lè )圈的女明星真是一個(gè)神奇的物種

  懷孕生完娃馬上就能瘦

  甚至比懷孕之前還瘦!!

  這不科學(xué)啊

  ?

  ?

  最讓瘦妞印象深刻的就是-霍思燕了,

  懷嗯哼的時(shí)候體重暴增到160斤

  ?

  相較于懷孕以前的92斤,胖了將近68斤!!!

  這是什么概念!!!

  但是人家生完寶寶之后

  就像開(kāi)了外掛一樣,

  迅速瘦回女神

  ?

  和霍思燕不同

  我們的天王嫂昆凌即使懷孕都6個(gè)月了

  體型依然沒(méi)有大變化

  ?

  小伙伴們大呼:不科學(xué)!

  人家產(chǎn)后不到1個(gè)月就恢復身材

  速瘦到46公斤

  真不愧為天王嫂

  ?

  ?

  懷孕兩個(gè)月的時(shí)候,還在參加舞蹈真人秀。

  ?

  各種高難度動(dòng)作一樣做,例如被這樣托舉起來(lái)!

  人家懷孕4月是這樣的。

  ?

  生完兩個(gè)月后,粉絲實(shí)拍圖,毫無(wú)PS↓↓↓↓

  ?

  哦,對了

  不能忘了,還有我們

  已經(jīng)生了三個(gè)孩子的小S也是,

  孕期就只有肚子有變化!

  生完是這樣!

  女星章子怡也是,

  人家產(chǎn)后兩個(gè)月就能各種劈腿溜得飛起!

  1456654052368093.png

  1456654067997950.png

  ?

  看完之后你作何感想?

  人家懷孕的時(shí)候除了長(cháng)肚子,

  其他哪都不長(cháng)

  咱們呢?身體跟著(zhù)肚子一樣,嗖嗖長(cháng)。。。

  ?

  同樣是人

  只是這些女明星付出了比你多的多的汗水!

  比你美的人都這么努力

  你還有什么理由不努力

  下面瘦妞就來(lái)跟你分享一些

  這些女明星懷孕期間的食譜

  (不懷孕的也可以照著(zhù)吃哦!)

  超減肉·瘦身食譜

  早餐:全麥面包、雞蛋(可有可無(wú))、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果

  中餐:主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克

  晚餐:主食1兩,適量魚(yú)肉,適量青菜,一份湯

  睡前:脫脂牛奶和一個(gè)小蘋(píng)果

  兩餐間可以加水果或酸奶。

  多吃蔬菜

  蔬菜熱量非常低,纖維質(zhì)含量豐富,進(jìn)入胃之后吸收水分膨脹,容易增加飽足感。同時(shí)多吃還兼具潤腸道、促排便之功效。

  http://7xo6kd.com1.z0.glb.clouddn.com/upload-ueditor-image-20160423-1461406018727016506.jpg

  做好這四步·最減脂

  ①散步

  辣媽們吃完晚飯后別顧著(zhù)坐,飯后散步不僅能讓你更快復原,對瘦身也是非常的有幫助。

  正確的散步方法應當是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動(dòng),走的線(xiàn)要直,不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí),強度以體質(zhì)而異,一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見(jiàn)到明顯減肥效果。

  ②腹部按摩

  按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚臍周?chē)霎?huà)圈按摩,或者上下輕輕揉動(dòng)肚皮,都能有助產(chǎn)后收腹。

  ③卷腹減肚子

  把身體升起離地10至20厘米后,應收緊腹部肌肉并稍作停頓,然后慢慢把身體下降回原位。當背部著(zhù)地的時(shí)候,便可以開(kāi)始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。

  ④充足的睡眠時(shí)間

  睡眠不足容易引起毒素淤積,從乳汁中排除,對寶寶相當有害,所以不足為取。

  此外,毒素的淤積反而會(huì )影響脂肪的代謝,使減肥受阻。

  ——————我是運動(dòng)的分割線(xiàn)——————

  對了,瘦妞這還有一套產(chǎn)后新媽媽可以做的瑜伽動(dòng)作~記得生完寶寶要提早運動(dòng)起來(lái),扭轉練習可以排除新媽媽體內的毒素,拉伸側腰、增加側腰的彈性,有助于產(chǎn)后的恢復。

  分腿伸展式可以可以按摩盆底肌,幫助產(chǎn)后新媽媽盆底肌的早恢復,同時(shí)伸展腿部,促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

  1.仰臥脊柱扭轉

  NO.1仰臥,兩臂側平舉,掌心向上。

  NO.2膝關(guān)節并攏,屈膝,腳尖點(diǎn)地。

  NO.3吸氣,雙腿向右側,大腿與地面呈45度角,頭向左側。

  NO.4呼氣,收緊腹橫肌,雙腿回到中間,相反方向,左右重復8次。

  練習功效

  腰腹力量增強,減少腰側脂肪。

  2.分腿伸展式

  NO.1吸氣,雙腿伸直,臀部向后;

  NO.2呼氣,屈膝還原,重復5-8組呼吸。

  練習功效

  增加盆底肌彈性,防止分娩產(chǎn)道的撕裂,有助于產(chǎn)后盆底肌恢復。

  3.脊椎旋轉

  NO.1坐姿,保持背部挺直,雙腿伸直并攏,勾起腳尖,手臂側平舉。

  NO.2呼氣,軀干向右旋轉,吸氣回到中間,呼氣相反方向,重復練習。

  練習效果

  加強腹外斜肌的力量和伸展背部肌肉群。

  最后,瘦妞希望我們的新晉媽咪們,都可以像女明星一樣,做自己的女王!

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
兴文县| 鸡西市| 略阳县| 木里| 通城县| 皋兰县| 保德县| 榆树市| 攀枝花市| 平利县| 黄陵县| 柳河县| 台州市| 古蔺县| 陈巴尔虎旗| 博客| 灵丘县| 揭东县| 久治县| 深泽县| 军事| 鄂托克前旗| 和林格尔县| 太仆寺旗| 开封县| 邹城市| 杨浦区| 石屏县| 高安市| 平度市| 开封市| 曲沃县| 乌拉特中旗| 洞头县| 凭祥市| 满城县| 沁源县| 大理市| 哈尔滨市| 裕民县| 江城|