娛樂(lè )圈的女明星真是一個(gè)神奇的物種
懷孕生完娃馬上就能瘦
甚至比懷孕之前還瘦!!
這不科學(xué)啊
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最讓瘦妞印象深刻的就是-霍思燕了,
懷嗯哼的時(shí)候體重暴增到160斤
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相較于懷孕以前的92斤,胖了將近68斤!!!
這是什么概念!!!
但是人家生完寶寶之后
就像開(kāi)了外掛一樣,
迅速瘦回女神
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和霍思燕不同
我們的天王嫂昆凌即使懷孕都6個(gè)月了
體型依然沒(méi)有大變化
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小伙伴們大呼:不科學(xué)!
人家產(chǎn)后不到1個(gè)月就恢復身材
速瘦到46公斤
真不愧為天王嫂
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懷孕兩個(gè)月的時(shí)候,還在參加舞蹈真人秀。
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各種高難度動(dòng)作一樣做,例如被這樣托舉起來(lái)!
人家懷孕4月是這樣的。
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生完兩個(gè)月后,粉絲實(shí)拍圖,毫無(wú)PS↓↓↓↓
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哦,對了
不能忘了,還有我們
已經(jīng)生了三個(gè)孩子的小S也是,
孕期就只有肚子有變化!
生完是這樣!
女星章子怡也是,
人家產(chǎn)后兩個(gè)月就能各種劈腿溜得飛起!
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看完之后你作何感想?
人家懷孕的時(shí)候除了長(cháng)肚子,
其他哪都不長(cháng)
咱們呢?身體跟著(zhù)肚子一樣,嗖嗖長(cháng)。。。
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同樣是人
只是這些女明星付出了比你多的多的汗水!
比你美的人都這么努力
你還有什么理由不努力
下面瘦妞就來(lái)跟你分享一些
這些女明星懷孕期間的食譜
(不懷孕的也可以照著(zhù)吃哦!)
超減肉·瘦身食譜
早餐:全麥面包、雞蛋(可有可無(wú))、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果
中餐:主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克
晚餐:主食1兩,適量魚(yú)肉,適量青菜,一份湯
睡前:脫脂牛奶和一個(gè)小蘋(píng)果
兩餐間可以加水果或酸奶。
多吃蔬菜
蔬菜熱量非常低,纖維質(zhì)含量豐富,進(jìn)入胃之后吸收水分膨脹,容易增加飽足感。同時(shí)多吃還兼具潤腸道、促排便之功效。
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做好這四步·最減脂
①散步
辣媽們吃完晚飯后別顧著(zhù)坐,飯后散步不僅能讓你更快復原,對瘦身也是非常的有幫助。
正確的散步方法應當是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動(dòng),走的線(xiàn)要直,不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí),強度以體質(zhì)而異,一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見(jiàn)到明顯減肥效果。
②腹部按摩
按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚臍周?chē)霎?huà)圈按摩,或者上下輕輕揉動(dòng)肚皮,都能有助產(chǎn)后收腹。
③卷腹減肚子
把身體升起離地10至20厘米后,應收緊腹部肌肉并稍作停頓,然后慢慢把身體下降回原位。當背部著(zhù)地的時(shí)候,便可以開(kāi)始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。
④充足的睡眠時(shí)間
睡眠不足容易引起毒素淤積,從乳汁中排除,對寶寶相當有害,所以不足為取。
此外,毒素的淤積反而會(huì )影響脂肪的代謝,使減肥受阻。
——————我是運動(dòng)的分割線(xiàn)——————
對了,瘦妞這還有一套產(chǎn)后新媽媽可以做的瑜伽動(dòng)作~記得生完寶寶要提早運動(dòng)起來(lái),扭轉練習可以排除新媽媽體內的毒素,拉伸側腰、增加側腰的彈性,有助于產(chǎn)后的恢復。
分腿伸展式可以可以按摩盆底肌,幫助產(chǎn)后新媽媽盆底肌的早恢復,同時(shí)伸展腿部,促進(jìn)下肢血液循環(huán)。
1.仰臥脊柱扭轉
NO.1仰臥,兩臂側平舉,掌心向上。
NO.2膝關(guān)節并攏,屈膝,腳尖點(diǎn)地。
NO.3吸氣,雙腿向右側,大腿與地面呈45度角,頭向左側。
NO.4呼氣,收緊腹橫肌,雙腿回到中間,相反方向,左右重復8次。
練習功效
腰腹力量增強,減少腰側脂肪。
2.分腿伸展式
NO.1吸氣,雙腿伸直,臀部向后;
NO.2呼氣,屈膝還原,重復5-8組呼吸。
練習功效
增加盆底肌彈性,防止分娩產(chǎn)道的撕裂,有助于產(chǎn)后盆底肌恢復。
3.脊椎旋轉
NO.1坐姿,保持背部挺直,雙腿伸直并攏,勾起腳尖,手臂側平舉。
NO.2呼氣,軀干向右旋轉,吸氣回到中間,呼氣相反方向,重復練習。
練習效果
加強腹外斜肌的力量和伸展背部肌肉群。
最后,瘦妞希望我們的新晉媽咪們,都可以像女明星一樣,做自己的女王!
鹽酸左西替利嗪片:蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎、濕疹、皮炎、皮膚瘙癢癥等。 地奈德乳膏:適用于對皮質(zhì)類(lèi)固醇治療有效的各種皮膚病,如接觸性皮炎、神經(jīng)性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、銀屑病、扁平苔蘚、單純性苔蘚、汗皰癥等引起的皮膚炎癥和皮膚瘙癢的治療。
健客價(jià): ¥53散風(fēng)祛濕,活絡(luò )止痛。用于風(fēng)寒濕痹,四肢麻木,周身疼痛,腰膝無(wú)力,步履艱難。
健客價(jià): ¥6滋陰養血,鎮驚安神。用于心血不足,怔神健忘,心煩不安,心悸失眠。
健客價(jià): ¥7本品是含有膳食纖維的特殊全營(yíng)養液體制劑,主要適用于糖尿病患者。
健客價(jià): ¥113清熱化痰,止咳平喘。用于急、慢性氣管炎,肺氣腫,咳嗽痰多,胸滿(mǎn)氣喘。
健客價(jià): ¥6.8解肝郁,行氣滯,祛胸痹。用于氣滯血瘀癥冠心病,心絞痛,心律不齊,氣短腹脹,胸悶心悸。
健客價(jià): ¥10癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類(lèi)型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià): ¥66鎮心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià): ¥165拉莫三嗪片,適應癥為癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療,因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部
健客價(jià): ¥941.抗癲癇:用于治療全身性或部分性癲癇,尤其是以下類(lèi)型:失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇:簡(jiǎn)單性或復雜性發(fā)作;繼發(fā)性全身性發(fā)作;特殊類(lèi)型的綜合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價(jià): ¥42溫中醒脾,和胃降逆,芳香化濁,消導化食。用于傷食濕重引起的胃脘痛,泛酸,惡心及消化不良。
健客價(jià): ¥12溫中醒脾,和胃降逆,芳香化濁,消導化食。用于傷食濕重引起的胃脘痛,泛酸,惡心及消化不良。
健客價(jià): ¥16適用于以下真菌病:1.全身性念珠菌病:包括念珠菌血癥、播散性念珠菌病及其他形式的侵入性念珠菌感染,如腹膜、心內膜、肺及泌尿道感染。也可用于惡性腫瘤、特殊監護病人、接受放、化療或免疫抑制劑治療或受到其它易致念珠菌感染的因素作用的患者。
健客價(jià): ¥41. 作為尼莫地平注射液預先使用后的繼續治療,可預防和治療由于動(dòng)脈瘤性蛛 網(wǎng)膜下腔出血后腦血管痙攣引起的缺血性神經(jīng)損傷。? 2. 治療老年性腦功能障礙,例如:記憶力減退,定向力和注意力障礙和情緒波 動(dòng)。治療前,應確定這些癥狀不是由需要特殊治療的潛在疾病引起的。
健客價(jià): ¥29癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療,因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 復雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價(jià): ¥44(1)全身性念珠菌病:包括念珠菌血癥、播散性念珠菌病及其他形式的侵入性念珠菌感染,如腹膜、心內膜、肺及泌尿道感染。也可用于惡性腫瘤、特殊監護病人、接受放、化療或免疫抑制劑治療或受到其它易致念珠菌感染的因素作用的患者。? (2)隱球菌病:包括隱球菌性腦膜炎及其他部位(如肺、皮膚)的隱球菌感染。可用于免疫功能正常患者、艾滋病人及器官移植或其他原因引起免疫功能抑制的患者。艾滋病人可服用本品維持治療
健客價(jià): ¥12本品適用于敏感菌引起的各種中、重度感染,如:1 上呼吸道感染:鼻竇炎、扁桃體炎、咽炎等。2 下呼吸道感染:急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、肺炎、肺膿腫和支氣管擴張合并感染等。3 泌尿系統感染:膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、前列腺炎、盆腔炎、淋球菌尿路感染及軟性下疳等。4 皮膚和軟組織感染:癤、膿腫、蜂窩組織炎、傷口感染、腹內膿毒癥等。5 其它感染:菌血癥、骨髓炎、敗血癥、腦膜炎、腹膜炎、中耳炎和手
健客價(jià): ¥15.8鎮心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià): ¥339鎮心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià): ¥449鎮心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià): ¥966珊瑚七十味丸:鎮心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。 七十味珍珠丸:安神,鎮靜,通經(jīng)活絡(luò ),調和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調; 中風(fēng),癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥2175七十味珍珠丸:安神,鎮靜,通經(jīng)活絡(luò ),調和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調;中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。 珊瑚七十味丸:鎮心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià): ¥2340水嫩精純卸妝潔面乳:抗氧化,提亮膚色,美白,補水,保濕肌膚。 水嫩精純明星美肌水:抗氧化,提亮膚色,美白,補水,保濕肌膚。 水嫩精純能量元面霜:強化肌膚鎖水保濕功效,讓肌膚細嫩柔滑有光澤。
健客價(jià): ¥260