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你不是胖!是水腫|食補讓你告別肥腰面部暗黃

2017-11-28 來(lái)源: 瘦臉?lè )椒?/span>  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一日三餐要規律飲食,尤其注意早飯一定要吃,食物以健脾祛濕為主,比如薏仁、赤小豆、芡實(shí)、山藥、冬瓜、鯽魚(yú)、小米等。

  很多妹子腰腹部有游泳圈大腿粗,一直減不掉的煩惱,對不對?

  也許有人會(huì )告訴你是脾虛,但更有可能是濕。那么先看看痰濕有什么癥狀:

  體形肥胖,腹部肥滿(mǎn)而松軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較溫和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常發(fā)青,且少光澤。

  不想喝水,容易出汗,汗出后皮膚多涼;

  懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好過(guò),冬天難熬;

  舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印成排;

  便便不成形,晚上經(jīng)常起來(lái)尿尿

  你是不是有對應的癥狀呢?

  科普知識

  一、脾濕和痰濕的區別!

  一個(gè)屬病因,一個(gè)屬病癥,它們還是有所不同

  脾濕是由于脾失健運,飲食不化,水濕郁內,痰濁內生,上干于肺,致成哮喘而形成的。脾濕還可分為寒濕和濕熱。

  痰濕是一種病癥名,是指人體體質(zhì)的一種癥狀,大多是由于飲食不當或疾病困擾而導致的。

  痰是指人體津液的異常積留物。濕則分為內濕和外濕,外濕是指空氣潮濕、環(huán)境潮濕,是由于外在濕氣侵犯人體,也就是我們說(shuō)的受涼!

  內濕則是指消化系統運作失宜,對水在體內的流動(dòng)失控以致津液停聚,也就是你飲料酒水生冷吃多了!

  簡(jiǎn)單說(shuō),就是痰濕比脾濕更嚴重頑固!

  中醫很簡(jiǎn)單,生病的根本就是腎和脾,

  脾主水濕代謝,如果脾的代謝功能變差,濕氣不除,停留在身體里日久積痰。

  腎為水,腎水泛濫也會(huì )成為痰飲。

  痰不化最主要的問(wèn)題在于脾,而痰形成的根本則在于腎

  ?重點(diǎn):為什么很多人排濕效果差!因為腎虛,你問(wèn)題只處理了表面,把水排了,但是還是會(huì )再堆積!

  我們如何處理脾濕和痰濕?

  排濕之前必須先補氣健脾!大家也可以食療~

  一日三餐要規律飲食,尤其注意早飯一定要吃,食物以健脾祛濕為主,比如薏仁、赤小豆、芡實(shí)、山藥、冬瓜、鯽魚(yú)、小米等。

  生活中要多注意

  1.出了汗不要直接吹空調

  2.不要洗冷水澡

  3.少吃西瓜喝冰涼的飲料

  4.飲食少油膩少甜

  5.多吃蔬菜

 

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