全世界第一名的超模姬賽兒(GiseleBundchen)雖然已經(jīng)結婚生子，對她而言最負盛名的戀情仍然是與李奧納多的五年之戀。但是不愧為名模天后，她的身材依舊保持的很棒。

　　她在ins上毫不吝嗇地分享她的美麗的秘訣：堅決不飲酒和盡量少攝取高熱量的肉類(lèi)。她平日的早餐通常是低脂起司和吐司，午餐則是蒸過(guò)的雞肉、大量的蔬菜以及糙米飯，晚餐是白肉魚(yú)和沙拉。

　　三餐飯后都有吃水果，吃色拉時(shí)以橄欖油代替高熱量的調味醬汁。餐與餐之間如果餓的話(huà)，就吃點(diǎn)咸餅干和奶酪補充營(yíng)養。而且她尤其喜歡吃各種新鮮水果，也很愛(ài)鮮榨果汁，據說(shuō)這也是她保養皮膚的訣竅。

　　另外，姬賽兒也很喜歡運動(dòng)，瑜伽、游泳，甚至還有沖浪，這些都是燃脂的絕好運動(dòng)啊！

　　營(yíng)養均衡的食譜加上經(jīng)常運動(dòng)，拒絕高熱量的暴飲暴食，想必姬賽兒想身材不好都難啊！

　　伊莎貝兒歌勒（IzabelGoulart）

　　30多歲的伊莎貝兒歌勒是巴西超模之一、前維多利亞利天使。這令人尖叫的好身材，跟她酷愛(ài)運動(dòng)有直接的關(guān)系，但是她的飲食也是很有看點(diǎn)的。

　　她每天早上都一定要來(lái)上一杯綠色奶昔GreenSmoothie！為了使營(yíng)養均衡，每天都改變成份。她在Instagram大方公開(kāi)了一周的蔬果組合，她蜜們也可以試試喔。

　　星期一：蕃薯、蘋(píng)果、胡蘿卜、姜、水

　　星期二：菠菜、高麗菜、蘋(píng)果、黃瓜、西洋梨、水

　　星期三：蘋(píng)果、甜菜、胡蘿卜、水

　　星期四：蘋(píng)果、胡蘿卜、檸檬汁、姜、水

　　星期五：芹菜、黃瓜、蘋(píng)果、水

　　星期六：胡蘿卜、黃瓜、羽衣甘藍、菠菜、水

　　星期日：胡蘿卜、甜菜、高麗菜、姜、薄荷葉、檸檬汁、椰子水

　　這姑娘不僅把果蔬汁當水當飲料喝了，還把新鮮水果和堅果等等當零食吃啊。

　　這令人羨慕到流口水的馬甲線(xiàn)，以及豐滿(mǎn)勻稱(chēng)的小翹臀，都是運動(dòng)健身的結果啊。

　　劉雯

　　作為目前最火的時(shí)尚模特，劉雯是如何保持好身材的也成為了很多姑娘們關(guān)心的話(huà)題，據劉雯相關(guān)工作人員透露：她每周都會(huì )在私教的指導下健身3至5次。最初，每次1小時(shí)，包括蹲起、俯臥撐等基礎練習。在這些健身之前都會(huì )配之瑜伽訓練。好身材的保持絕對不是一蹴而就的事情。

　　劉雯的食譜雖然沒(méi)有公布過(guò)，但是瘦臉妹去她的微博上深扒了一下，原來(lái)劉雯的早飯就是一碗脫脂牛奶！

　　其次她的主食也都是這樣的，主要以新鮮水果、果汁和粗糧粥為主。

　　最后要揭示真理了，保持好身材真的沒(méi)有捷徑，這些好身材的女神都告訴我們一個(gè)普遍的真理：管住嘴，邁開(kāi)腿！多吃新鮮水果和蔬菜，堅持鍛煉燃脂，火爆的身材都是要在健康的身體狀態(tài)下的。所以姑娘們，秋天已經(jīng)來(lái)了，愿你早日“管住嘴，邁開(kāi)腿”，早日擁有好身材，而不是再次貼秋膘！

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　　想要像超模一樣擁有精致小V臉