到晚上下班就為了犒勞自己辛苦的一天,去買(mǎi)好吃的,去吃大餐。由于這樣混亂的生活飲食作息,久而久之,身體慢慢發(fā)胖。那么,我們該怎樣吃好我們這幾頓飯,并且能吃著(zhù)享"瘦"。
早餐一定要吃,但是不要油膩、肉類(lèi)的食物好是少吃。對于平時(shí)工作比較忙,早晨起床后時(shí)間就像拉緊的彈簧一樣的都市人。建議提前買(mǎi)好早餐,放在備用。做好就是選擇燕麥,無(wú)糖的即食燕麥,早上回到公司沖上一大杯暖暖的燕麥,既能飽腹,又能起到減肥作用。
午餐如果沒(méi)有條件自己煮,可以考慮在外面吃一些豆制品,如豆腐、腐竹。最好還是以素菜為主。
那么晚餐才是至關(guān)重要的,從下班六七點(diǎn)吃了晚飯后,到睡覺(jué)前那么長(cháng)的一段時(shí)間,如果吃不飽很容易會(huì )想去找零食或者其他東西填肚子。所以,晚飯一定要認真選材。
由于早上、中午時(shí)間匆忙,大家都沒(méi)時(shí)間弄粗糧、薯類(lèi)、豆類(lèi)的食物。晚上條件允許的話(huà),可以煮這類(lèi)的食物作為晚餐。最好的烹飪方法是清蒸跟水煮,這樣不會(huì )影響這些食物本身的營(yíng)養,還不肥膩。用它們來(lái)代替主食,既可以飽腹,又能瘦身。
清咽潤喉(清咽)。
健客價(jià): ¥7清咽。
健客價(jià): ¥8滋陰,養血,祛風(fēng),活絡(luò ),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià): ¥35益氣、利濕,降脂、消胖。用于單純性肥胖癥。
健客價(jià): ¥219龍鹿膠囊:溫腎、益氣滋腎。用于元氣虧虛,精神萎靡,食欲不振;男子陽(yáng)衰,精寒無(wú)子,遺精陽(yáng)痿,舉而不堅;女子宮寒,久不孕育。 龍金通淋膠囊:彝醫:夫色丕渣,西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴,吐土希合。中醫:清熱利濕,化瘀通淋。用于濕熱瘀阻所致的淋證,證見(jiàn):尿急,尿頻,尿痛;前列腺炎,前列腺增生癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥1386非那雄胺片:適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)) 米諾地爾搽劑:本品用于治療男性型禿發(fā)和斑禿。
健客價(jià): ¥4288五子衍宗丸:補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。 前列回春膠囊: 益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
健客價(jià): ¥439滋陰,養血,祛風(fēng),活絡(luò ),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià): ¥22適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥2004清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、質(zhì)稠、腥臭、陰部瘙癢;滴蟲(chóng)性陰道炎、霉菌性陰道炎、非特異性陰道炎、宮頸糜爛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18滋陰,養血,祛風(fēng),活絡(luò ),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià): ¥25恩曲他濱替諾福韋適用于與其他抗逆轉錄病毒藥物聯(lián)用,治療成人和12歲(含)以上兒童的 HIV-1感染。
健客價(jià): ¥1980清肺熱。
健客價(jià): ¥4.5買(mǎi)2送1送原品 修正集團榮譽(yù)出品 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥49怡爾堂水果味兒童乳鈣,來(lái)源于牛乳濃縮精華,有助于孩子骨骼發(fā)育!
健客價(jià): ¥49滋補肝腎,益氣養血,生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。
健客價(jià): ¥15滋補肝腎,益氣養榮,活絡(luò )生發(fā)。用于脫發(fā)癥。
健客價(jià): ¥22買(mǎi)二送一,確認收貨,聯(lián)系客服發(fā)紅包
健客價(jià): ¥148滋補肝腎,益氣養榮,活絡(luò )生發(fā)。用于脫發(fā)癥。
健客價(jià): ¥28滋補肝腎,益氣養榮,活絡(luò )生發(fā)。用于脫發(fā)癥。
健客價(jià): ¥28滋陰,養血,祛風(fēng),活絡(luò ),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià): ¥38補肝腎,烏須發(fā)。用于肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。
健客價(jià): ¥39