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你好，多吃蔬菜水果，多食蔬菜水果有助減肥，而肉類(lèi)食品很容易成為脂肪在人體內儲存起來(lái)。蔬果中的蛋白質(zhì)或碳水化合物都不易轉化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效。3.做有氧運動(dòng)，慢性運動(dòng)是有氧運動(dòng)，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點(diǎn)，有利于減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車(chē)、慢跑、游泳、打太極拳等等。推薦你使用簡(jiǎn)亭，安全快速瘦身,具有減肥塑身,養顏美膚,保健強身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！