很多人會(huì )有這樣的疑問(wèn):吃飯吃得快,咀嚼不完全,應該是會(huì )影響吸收啊,怎么反而會(huì )發(fā)胖呢?
吃得快卻反應慢?
吃飯吃的快容易胖是因為你在吃東西的時(shí)候,神經(jīng)有一個(gè)反應過(guò)程,吃的太快,胃部來(lái)不及將飽這個(gè)信息傳遞給大腦,胃的飽脹感通過(guò)神經(jīng)傳輸到大腦的過(guò)程有延遲,告訴你已經(jīng)吃飽了,所以你還在吃。這樣,在大腦得到信息之前,你吃進(jìn)去的食物熱量肯定比身體所需要的熱量多。
如果吃得快,那么過(guò)多攝入的食物熱量就會(huì )比吃得慢的人多許多。當你覺(jué)得吃飽了,其實(shí)已經(jīng)吃撐了,因為神經(jīng)反應有一個(gè)延遲的效果。所以很多時(shí)候你吃完飯覺(jué)得飽,走起來(lái)走兩步就開(kāi)始覺(jué)得撐了。
細嚼慢咽有何作用?
首先,吃飯慢,就是細嚼慢咽地吃,會(huì )由于咀嚼次數多,給胃部和大腦一個(gè)充分的反應時(shí)間,因而產(chǎn)生“飽”的指令給大腦,自然就不會(huì )多吃了;
其次,細嚼慢咽能將食物嚼碎,有些食物中本身含有的促進(jìn)消化和代謝的成分得以分解出來(lái),利于消化和代謝,不會(huì )使多余的熱量?jì)Υ妗?/p>
進(jìn)食時(shí)要細嚼慢咽,慢慢地吃,細細地品味,盡量做到每口慢慢咀嚼15次以上再咽,且每頓飯時(shí)間不少于30分鐘。這樣不僅能品嘗到食物的美味,更有利于食物的消化,也能幫助瘦身哦!
用于治療重、中度痤瘡,對魚(yú)鱗病,銀屑病,苔癬類(lèi)皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定的療效。
健客價(jià): ¥24用于慢性支氣管炎的輔助治療。對支氣管哮喘也有一定療效。
健客價(jià): ¥11.5用于治療重、中度痤瘡,對魚(yú)鱗病、銀屑病、苔蘚類(lèi)皮膚病及某些角化異常性皮膚病也有一定療效。
健客價(jià): ¥26主要用于單純或復雜失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作,大發(fā)作的單藥或合并用藥治療,有時(shí)對復雜部分性發(fā)作也有一定療效。
健客價(jià): ¥17破瘀化積,消腫止痛。對原發(fā)性肝癌和肝疼痛、肝腫大、食欲不振等癥狀有一定的緩解作用。
健客價(jià): ¥92溫腎助陽(yáng),益氣固本。用于腎陽(yáng)虛衰所致陽(yáng)痿,對婦女更年期綜合癥也有一定療效。
健客價(jià): ¥88溫腎助陽(yáng),益氣固本。用于腎陽(yáng)虛衰所致陽(yáng)痿,對婦女更年期綜合癥也有一定療效。
健客價(jià): ¥35適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥24.5適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥18.8補氣健脾、活血化瘀、清熱解毒。用于慢性肝炎屬脾氣虛弱、血瘀阻絡(luò )、溫熱毒蘊蒸,癥見(jiàn)脅痛、腹脹、乏力、尿黃;對急性肝炎屬上述癥候者亦有一定療效。
健客價(jià): ¥75用于牙齦炎,牙周炎等疾患。對口腔炎,舌炎等亦有一定療效。
健客價(jià): ¥7適用于單用飲食控制療效不滿(mǎn)意的輕、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰島b細胞有一定的分泌胰島素功能,并且無(wú)嚴重的并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥3主要用于單純或復雜失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作,大發(fā)作的單藥或合并用藥治療,有時(shí)對復雜部分性發(fā)作也有一定療效。
健客價(jià): ¥17對淡漠、退縮、木僵、抑郁、幻覺(jué)和妄想癥狀的效果較好,適用于精神分裂癥單純型、偏執型、緊張型、及慢性精神分裂癥的孤僻、退縮、淡漠癥狀。對抑郁癥狀有一定療效。其他用途有止嘔。
健客價(jià): ¥30適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價(jià): ¥15適用于單用飲食控制療效不滿(mǎn)意的輕、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰島細胞有一定的分泌胰島素功能,并且無(wú)嚴重的并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥2適用于2型糖尿病患者;用于運動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥59用于治療重、中度痤瘡,對魚(yú)鱗病、銀屑病、苔蘚類(lèi)皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定療效。
健客價(jià): ¥26抗過(guò)敏藥,有消炎止癢作用。用于各種濕疹,皮炎,皮膚瘙癢,蚊臭蟲(chóng)叮咬紅腫等各種皮膚疾患,對過(guò)敏性鼻炎和防治感冒也有一定效果。
健客價(jià): ¥12本品可改善冠狀動(dòng)脈供血不足,用于治療冠心病、心絞痛。對伴發(fā)高血壓、高甘油三脂,高膽固醇等癥也有一定的療效。
健客價(jià): ¥21本品可改善冠狀動(dòng)脈供血不足,用于治療冠心病、心絞痛。對伴發(fā)高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等癥也有一定的療效。
健客價(jià): ¥110清熱解毒,鎮靜安神,息風(fēng)止痛。用于外感熱病,高熱神昏,驚風(fēng)抽搐,肝陽(yáng)眩暈,耳鳴頭痛,心煩不寐及癲癇狂燥,對精神分裂癥有一定的抗復發(fā)作用。
健客價(jià): ¥40鎮靜、止痛。用于治療頭偏頭痛、神經(jīng)官能癥,對高血壓、腦血管病等痛及頭(眩)暈也有一定療效。
健客價(jià): ¥24用于單純或復雜失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作,大發(fā)作的單藥或合并用藥治療,有時(shí)對復雜部分性發(fā)作也有一定療效。
健客價(jià): ¥25