去油膩，有妙招！

2017-11-20 來(lái)源：廣州國際減重與糖尿病外科治療中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在大魚(yú)大肉之后，胃腸道多少會(huì )有些油膩感。不舒服，怎么辦？大口喝水能解決！溫開(kāi)水能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快體內的新陳代謝，減少油膩食物對消化道帶來(lái)的油膩感，減輕對肝臟的傷害與負擔。當然，喝茶也能去除油膩，更能幫助維持細胞活性，抑制細胞衰老。

　　十一長(cháng)假已過(guò)去，你的腸胃還好嗎？食物油膩、暴飲暴食會(huì )不會(huì )讓你感覺(jué)不舒服？如何去除油膩？

　　1、多喝水

　　在大魚(yú)大肉之后，胃腸道多少會(huì )有些油膩感。不舒服，怎么辦？大口喝水能解決！溫開(kāi)水能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快體內的新陳代謝，減少油膩食物對消化道帶來(lái)的油膩感，減輕對肝臟的傷害與負擔。當然，喝茶也能去除油膩，更能幫助維持細胞活性，抑制細胞衰老。

　　2、多吃水果

　　秋天是個(gè)豐收的季節，清甜美味的水果是秋季最好的養生佳品。瓜果中含有豐富的維生素、纖維素及多種微量元素，能補充人體所需的營(yíng)養，也有利于骨骼發(fā)育，多食瓜果能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化吸收。在消化道油膩之后，吃些香蕉、橘子等水果，不僅能幫助消除油膩，還可以補充人體所需的維生素，讓這個(gè)秋天不干不燥！

　　3、喝酸奶

　　酸奶所含的成分是腸道益生菌和乳酸，能促進(jìn)消化液的分泌，提高食欲、加速食物消化吸收、加強消化功效。假期吃得太油膩？餐后來(lái)支酸奶，去油膩、促消化；假期心情浮躁睡不著(zhù)？睡前來(lái)支酸奶，去浮躁、助定神！

　　4、吃山楂

　　山楂中含有果膠（可溶于水的膳食纖維），其消食作用很強，常吃山楂可幫助去除油膩，促進(jìn)胃腸道消化吸收，是常食魚(yú)肉及暴飲暴食的人的餐后益友。山楂不僅能促進(jìn)食物消化，其所含的成分還能幫助將血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化，對心血管系統起保護作用。山楂雖好，但孕婦忌食，有胃腸道疾患的人也應避免使用。

　　大魚(yú)大肉及暴飲暴食不利身體健康，進(jìn)食過(guò)多脂肪、膽固醇含量高的高熱量食物會(huì )加重肝臟的負擔，且容易引發(fā)胃腸道疾病，體重的增加也另愛(ài)美人士對魚(yú)肉愛(ài)而遠之。少吃油膩食物，遠離假期后遺癥！

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