男神寄語(yǔ)：

　　“找對自己的方法，科學(xué)的方法才能讓你輕松做到，輕松享瘦，而瘦瘦做的就是幫你找到它。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第6季第9期的男神是來(lái)自四川成都的"休休"同學(xué)，瘦身成果如下：

　　為什么想減肥？

　　第一個(gè)是女朋友的催促~~雖然我一直口頭上不承認，但是她給我的動(dòng)力確實(shí)是顯而易見(jiàn)的。

　　第二個(gè)就是在醫院上班時(shí)科室有一臺稱(chēng)，那臺稱(chēng)最多能稱(chēng)100KG，有天突然上稱(chēng)，我就郁悶了，報警了！！超量程！！！知道當時(shí)有多抓狂嗎？

　　第三個(gè)就是有天洗澡，洗澡之前要過(guò)有穿衣鏡的房間，看到鏡子里的我，呵呵...不想說(shuō)了...

　　經(jīng)歷了多久的時(shí)間，瘦了多少呢？

　　從去年12月到今年3月吧，從200斤減到150斤，總共減了50斤。我身高183cm。

　　減肥期間的飲食規劃是怎樣的？

　　最開(kāi)始時(shí)早餐都不吃后來(lái)看了瘦瘦上面的一些知識，才知道必須吃，但是也沒(méi)有像瘦瘦上定的那么多，一般早餐就吃個(gè)雞蛋，一個(gè)大包子，大概110G左右。當然每天不同類(lèi)的，有時(shí)候也喝點(diǎn)粥吃點(diǎn)，比如燕麥粥，皮蛋瘦肉粥。都能吃較飽的，滿(mǎn)足一早上辛苦的工作。

　　中午就隨便吃點(diǎn)什么，一般就是些抄菜（有肉的）加一碗100g的飯或者2兩面什么的，也是不餓，反正總能量不高于瘦瘦給定的，然而經(jīng)常都吃不到瘦瘦給定的，有時(shí)候感覺(jué)瘦瘦定的挺高的。

　　晚餐是我自己認為的關(guān)鍵。而且只有晚餐的量是幾乎每天都超~但也不多每天就100大卡左右吧，當然一天總能量遠低于瘦瘦定的。在減肥間幾乎每天晚餐都吃的是自己煮的飯，四川這邊也可以叫作“燙飯“就是各種蔬菜，鮮菌類(lèi)加低熱量肉類(lèi)一起煮，加點(diǎn)調味品，味道很不錯，而且一大鍋能力卻不高，有時(shí)到了吃不下都還有剩的情況，因為個(gè)人感覺(jué)晚上不吃飽，真的很難很難熬啊...最容易犯錯了。對于食物而已總得來(lái)說(shuō)肥肉是堅決不吃，瘦肉要定量。蔬菜可以多吃點(diǎn)。

　　運動(dòng)方面呢？

　　運動(dòng)方面，基本都是有氧運動(dòng)，騎車(chē)，跑步，走路，減肥那段時(shí)間，因為上班，每天中午休息我就去騎自行車(chē)，一般騎10KM，晚上就看自己的feel，想騎車(chē)就騎車(chē)，想跑步就跑步，但是我還是有自己的建議，雖然單位時(shí)間跑步效果很大，但非常非常的虐心~對于才開(kāi)始減肥沒(méi)行成運動(dòng)習慣的人，還是騎車(chē)吧，而且騎車(chē)只是單位時(shí)間功率低一點(diǎn)，卻很容易騎2個(gè)小時(shí)以上而能量是遠遠大于跑步跑1小時(shí)的，所以個(gè)人感覺(jué)騎車(chē)更容易減肥了~

　　但是形成運動(dòng)習慣后，跑步確實(shí)是個(gè)節約時(shí)間的很好的鍛煉方法

　　減肥期間有沒(méi)有遇到困難或挫折？

　　21天前，是自己，因為總有個(gè)胖子對我說(shuō)“我好累~”，那時(shí)候我就對自己說(shuō)“好吧，我知道，就把今天運動(dòng)完了，就不去了”。但是第二天一樣去運動(dòng)，一樣的重復著(zhù)昨天的話(huà)安慰自己“好吧，我知道，就把今天運動(dòng)完了，就不去了”。

　　21天后，形成習慣了，運動(dòng)就成為了理所應當的東西，那時(shí)候最大的困難就是母親了，她總是告訴我夠了，夠瘦了，正合適，在減就成猴子了（當時(shí)可能180吧），還有就是她和我父親天天弄好吃的東西想把我拉回泥潭，我也吃，但只是淺嘗即止，吃的很少~即不超定量。

　　克制力好強啊~

　　不知道為什么，可能就是感覺(jué)真正的要減下去吧，當時(shí)瘦瘦有張圖就是說(shuō)這次減不下去，自己都會(huì )看不起自己。真的很共鳴~

　　瘦下來(lái)是什么感受？

　　首先是同事，天天和我在一起，要很長(cháng)段時(shí)間他們才會(huì )發(fā)現，但發(fā)現了，就問(wèn)我，”休休，你在減肥嗎？“怎么減的？吃藥嗎”“運動(dòng)？怎么可能，好強！”當時(shí)感覺(jué)又是為自己繼續再加油啊。然后實(shí)習完，回學(xué)校忙畢業(yè)得事，同學(xué)老師都認為這太驚艷！有同學(xué)都說(shuō)“休休，你都瘦成閃電了”。

　　還有買(mǎi)衣服的時(shí)候，各種喜歡的買(mǎi)，想買(mǎi)就買(mǎi)，以前實(shí)體店都不敢進(jìn)，也討厭買(mǎi)衣服，現在最喜歡去逛街了。