男神寄語(yǔ)：

　　“不用去羨慕別人的成功，自己一樣也可以做到，給自己三個(gè)月的時(shí)間，改變的有可能是一輩子的生活。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第6季第10期的男神是來(lái)自陜西咸陽(yáng)的"滿(mǎn)滿(mǎn)"同學(xué)，現在在重慶上大學(xué)。瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　可以說(shuō)是經(jīng)歷了兩次。第一次就是單純的突然發(fā)現自己胖成球了。現在看照片更是這么覺(jué)得，就決定減肥，第二次是自己對那種好身材的向往，還有就是女票老說(shuō)我胖，就下了個(gè)決心。她一開(kāi)始也沒(méi)想到我能瘦，然后我也是用著(zhù)這股不服氣的勁，就這么成功了。

　　經(jīng)歷了多久的時(shí)間，瘦了多少呢？

　　第一次是在最早高一的時(shí)候有170斤減到了130斤，大二的時(shí)候又吃胖到154斤，然后又減回到130斤。現在處于增肌階段。身高180cm。

　　減肥期間的飲食規劃是怎樣的？

　　就單說(shuō)最近一次減脂，一開(kāi)始感覺(jué)自己就是一股腦兒為了成效快，吃的很少，早上就是牛奶，雞蛋，中午食堂但主食吃的很少，晚上不吃，放假回家后看了些資料，知道節食太嚴重影響代謝其實(shí)并不好，就不會(huì )有不吃晚餐的情況，吃著(zhù)酸奶，水果。原則就是低碳水低脂肪低油低鹽、高蛋白、高纖維。

　　克制食欲方面有什么小技巧分享嗎？

　　把自己的所有時(shí)間占滿(mǎn)，運動(dòng)到累死晚上沒(méi)有力氣想吃飯。回寢室就想睡覺(jué)（晚上一點(diǎn)東西都不吃畢竟是不健康，這個(gè)方法只能在實(shí)在不行的時(shí)候這么用一次）。

　　運動(dòng)方面呢？

　　運動(dòng)方面感覺(jué)對自己算是比較狠了吧。在學(xué)校的前一個(gè)半月，每天晚上堅持跑步40到60分鐘（看狀態(tài)至少40）然后晚上不吃飯，有一次感覺(jué)自己都要崩潰了。但還是挺了過(guò)去。回家的一個(gè)半月。前面一個(gè)月健身房。早上跑60分鐘。晚上做30分鐘器械30分鐘有氧（跑步或單車(chē)）等過(guò)年那一會(huì )健身房暫停營(yíng)業(yè)，我就在家做HIIT（高強度間歇性訓練）基本上從大年三十堅持到了正月十五。然后我的減脂基本上就結束啦。

　　減肥期間有沒(méi)有遇到困難或挫折？

　　最難的就是大概是減脂開(kāi)始前一兩周。突然一下子降低熱量攝入，尤其是以前我天天吃宵夜，而且愛(ài)吃油膩的東西。突然特別接受不了。一種本能的反應很難堅持。。我想減肥最大的難處就是管住嘴吧。畢竟我也是吃貨。

　　瘦下來(lái)是什么感受？

　　我在寒假前就給朋友說(shuō)放假回來(lái)你們都不認得我了。一開(kāi)始他們還是不相信。然后但我回來(lái)的時(shí)候一個(gè)個(gè)都驚訝的不行。直到現在還會(huì )有人不停的再說(shuō)和問(wèn)我減脂技巧。我很喜歡好身材，這算是我一個(gè)夢(mèng)想。現在瘦下來(lái)感覺(jué)實(shí)現了一半，每天都感覺(jué)有動(dòng)力，有信心。我也喜歡去用我的經(jīng)驗幫助更多的人去瘦。自己先變成了一個(gè)瘦子。再變成一個(gè)肌肉男。我還在路上，堅持并熱愛(ài)著(zhù)。女朋友對我的減肥成果也挺滿(mǎn)意的。而且一個(gè)勁說(shuō)我光自己偷練，還讓她吃胖了。