為健身愛(ài)好者提供最專(zhuān)業(yè)的動(dòng)作指導、最全的美體健身資訊！有趣、有用、有干貨！增肌減脂、趣味資訊，健身路上，你我同行！

　　臉是父母給的

　　身材是自己給的

　　BlackHeart

　　來(lái)自全球健身中心

　　00:0005:02

　　0Tm6EwnpzEyhYxiDK9p-iQ==.jpg

　　深蹲多久才能看到效果？

　　這個(gè)問(wèn)題不是一兩句就能說(shuō)清的

　　但是可以肯定的告訴你

　　深蹲真的可以改變一個(gè)人

　　精神面貌會(huì )變得更好

　　這是網(wǎng)友深蹲半年的效

　　這差距也不消多說(shuō)

　　▼

　　這是大多數久坐者會(huì )有的

　　扁平?jīng)]有曲線(xiàn)

　　左or右

　　你選擇哪一邊？

　　▼

　　這樣的臀部

　　才叫做逆天的蜜桃臀

　　▼

　　同一個(gè)季節同一個(gè)人同一個(gè)場(chǎng)景

　　但是不同的是身材的變化

　　想象一下如果是你

　　你會(huì )不會(huì )也要這種變化

　　▼

　　半年時(shí)間說(shuō)長(cháng)也長(cháng)

　　說(shuō)短也短

　　畢竟荒廢時(shí)間是最簡(jiǎn)單的事情

　　這是別人的額半年時(shí)間

　　▼

　　你跟你的好基友閨蜜相約做什么呢

　　她們是相約改變自己

　　▼

　　從瘦骨嶙峋的排骨妹

　　變身前凸后翹的辣妹

　　兩年時(shí)間

　　但這是一件值得驕傲的事情

　　▼

　　提臀瘦身

　　將臀部上的肥肉變得更加緊致

　　魅力值up

　　▼

　　沒(méi)有開(kāi)始，就不會(huì )有改變

　　你永遠不會(huì )知道自己的潛力有多大

　　▼

　　既然知道了深蹲的優(yōu)勢

　　既然想要改變

　　那就從現在開(kāi)始

　　五個(gè)深蹲塑臀動(dòng)作

　　隨你選，只要肯堅持

　　只要肯鍛煉

　　下一個(gè)改變就是你

　　動(dòng)作一

　　▼

　　動(dòng)作二

　　▼

　　動(dòng)作三

　　▼

　　動(dòng)作四

　　▼

　　動(dòng)作五

　　▼

　　【復制框內整段文字，打開(kāi)「手機淘寶」即可「領(lǐng)取雙十一紅包」￥AATlhfTT￥】雙十一當天就可以使用！

　　-END-