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　　臉是父母給的

　　身材是自己給的

　　BlackHeart

　　來自全球健身中心

　　00:0005:02

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　　深蹲多久才能看到效果？

　　這個問題不是一兩句就能說清的

　　但是可以肯定的告訴你

　　深蹲真的可以改變一個人

　　精神面貌會變得更好

　　這是網(wǎng)友深蹲半年的效

　　這差距也不消多說

　　▼

　　這是大多數(shù)久坐者會有的

　　扁平?jīng)]有曲線

　　左or右

　　你選擇哪一邊？

　　▼

　　這樣的臀部

　　才叫做逆天的蜜桃臀

　　▼

　　同一個季節(jié)同一個人同一個場景

　　但是不同的是身材的變化

　　想象一下如果是你

　　你會不會也要這種變化

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　　半年時間說長也長

　　說短也短

　　畢竟荒廢時間是最簡單的事情

　　這是別人的額半年時間

　　▼

　　你跟你的好基友閨蜜相約做什么呢

　　她們是相約改變自己

　　▼

　　從瘦骨嶙峋的排骨妹

　　變身前凸后翹的辣妹

　　兩年時間

　　但這是一件值得驕傲的事情

　　▼

　　提臀瘦身

　　將臀部上的肥肉變得更加緊致

　　魅力值up

　　▼

　　沒有開始，就不會有改變

　　你永遠(yuǎn)不會知道自己的潛力有多大

　　▼

　　既然知道了深蹲的優(yōu)勢

　　既然想要改變

　　那就從現(xiàn)在開始

　　五個深蹲塑臀動作

　　隨你選，只要肯堅持

　　只要肯鍛煉

　　下一個改變就是你

　　動作一

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　　動作二

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　　動作三

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　　動作四

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　　動作五

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