男神寄語(yǔ)：

　　“自己胖出來(lái)的肉，跪著(zhù)也要減下去，今天不玩命，明天命玩你。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第11季第6期登場(chǎng)的男神是來(lái)自哈爾濱的“翻斗車(chē)”同學(xué)，瘦身成果如下：

　　可以說(shuō)說(shuō)名字的來(lái)由嗎？

　　因為體重141公斤的時(shí)候，跟東風(fēng)141的型號一樣...

　　當初為什么減肥呢？

　　這個(gè)動(dòng)力確實(shí)是很關(guān)鍵，跟我妻子結婚的時(shí)候都沒(méi)想過(guò)減肥，主要是因為2014年我的孩子出生了，然后有一天晚上做夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)孩子被人搶跑了，那個(gè)人抱著(zhù)孩子在前面跑，我怎么追都沒(méi)追上，后來(lái)就急醒了。起床后就決定，要減肥了。

　　減肥成功如何？

　　經(jīng)歷過(guò)兩次減肥，第一次是2008年，用了3個(gè)月，從240減到185斤，但是沒(méi)堅持住，反彈了。因為這期間妻子懷孕，然后陪著(zhù)吃吃喝喝，放縱了自己，反彈到282斤，141公斤。

　　第二次是從2015年4月份開(kāi)始到9月份，從282斤減到174斤，身高177cm。現在的我，體脂不是很高了，現在目標是增加肌肉含量。肌肉多了，看著(zhù)就不胖，就是穿衣顯瘦，脫衣有肉吧。

　　你是怎么減肥的呢？

　　一開(kāi)始是極度的節食：早餐：2個(gè)雞蛋+一杯脫脂奶，午餐：2兩米飯+4兩水煮芹菜（無(wú)鹽無(wú)油），晚餐只看不吃，不吃，但一定要看著(zhù)別人吃！就這樣10天左右就挺不住了，然后就開(kāi)始運動(dòng)減肥。

　　主要是無(wú)氧力量訓練和有氧結合，每天健身房2個(gè)小時(shí)，50分鐘無(wú)氧，1小時(shí)有氧跑步。

　　無(wú)氧訓練，一天上肢，一天下肢。有氧采用跑步機，體重大的時(shí)候就快走，體重到了200斤以下開(kāi)始逐漸的跑步。跑步采取的是控制心率的方式，讓自己心率始終處于減脂心率。

　　飲食要清淡少油，減肥的前3個(gè)月一點(diǎn)油沒(méi)有吃，所有菜都用水泡過(guò)才吃。

　　早餐：4片面包+4個(gè)雞蛋清。上午加餐：一個(gè)蘋(píng)果。午餐：50克麥片泡水+雞胸肉/金槍魚(yú)+適量青菜。下午加餐：一個(gè)火龍果，晚上不餓就不吃，餓了就是吃柚子，火龍果，蘋(píng)果。

　　減肥期間容易便秘，就使用酵素來(lái)清理腸胃。

　　另外就是每天都要在瘦瘦上記錄體重，查食物的熱量，做好記錄，然后每天晚上都會(huì )看一篇減肥成功的例子文章，然后總結出經(jīng)典語(yǔ)錄發(fā)到朋友圈激勵自己。

　　怎么配圖都是美食照片？看了不會(huì )更餓嗎？

　　會(huì )，減肥，就是跟自己要做一次斗爭。

　　所以有的朋友就問(wèn)我，你都這么胖了還吃啊？我也不回答，等他們見(jiàn)到我本人的時(shí)候，都嚇一跳！（這就是男人的小心機）

　　瘦下來(lái)之后，什么感受？

　　變化非常巨大，首先是我發(fā)我以前胖的時(shí)候照片，我媽媽會(huì )問(wèn)我，這是你嗎？啥時(shí)候胖成這樣了？

　　其次，就是單位的領(lǐng)導，同志見(jiàn)面就說(shuō)，又瘦了，男神了。

　　再者，就是把所有的以前的衣服都送人，或者捐給山區了，一件沒(méi)留。

　　以前不喜歡上街，現在非常喜歡了，配我妻子去逛街，一般都是她沒(méi)買(mǎi)到什么，我買(mǎi)了一大堆衣服褲子。

　　生活輕松了，身體好了，血樣正常，血糖，血脂都正常，減肥前體檢的化驗單，最起碼得有6,7個(gè)指標不合格，減肥后我去化驗過(guò)一次，全部正常。

　　睡覺(jué)也不打呼嚕了，也不會(huì )憋醒了。

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　　要說(shuō)起變化真是太多了，感覺(jué)都說(shuō)一天都說(shuō)不完啊....

　　你老婆現在對你啥評價(jià)?

　　我老婆說(shuō)我比較愛(ài)女兒，不愛(ài)她。哈哈哈哈....

　　但是她在我的帶動(dòng)下，也開(kāi)始運動(dòng)了，每天跟我一起做運動(dòng)。

　　再就是，不讓我太晚回家了....