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減重80斤,瘦下來(lái)就是個(gè)柱子!

摘要:我記得瘦到170左右吧,有兩周的平臺期。我媽也鼓勵我“沒(méi)事兒,該怎么做就怎么做”,半個(gè)月之后,突然又開(kāi)始暴瘦。到150左右我記得又是個(gè)平臺期,兩周,然后又開(kāi)始瘦。

  男神寄語(yǔ):

  “200斤也不怕,只要方法到位,半年的時(shí)間,你會(huì )看到一個(gè)嶄新的自己。”

  不死男神

  Hi!【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列,是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷,學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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  第11季第8期登場(chǎng)的男神是來(lái)自天津的“柱子哥哥”同學(xué),是名大四學(xué)生,瘦身成果如下:

  你的減肥經(jīng)歷是什么呢?

  我身高176cm,5個(gè)多月,從202斤減到120斤!

  話(huà)說(shuō)最初決心減肥的動(dòng)力

  喜歡一個(gè)女孩,自慚形穢,我就跟朋友說(shuō)我要減肥了,就買(mǎi)了個(gè)稱(chēng)。

  一開(kāi)始也是試試看的態(tài)度,沒(méi)想到第一周就瘦了8斤……

  怎么瘦的這么快啊?

  第一周,就是開(kāi)始跑步,忌口,節食。一開(kāi)始每天不管跑不跑的下來(lái),都強迫自己堅持45分鐘。

  然后所有油膩的所有葷的所有甜的都不吃了,早晨半個(gè)饅頭一袋脫脂酸奶中午一碗米飯一個(gè)雞蛋清,下午不吃。

  后來(lái)瘦到150多斤的時(shí)候意識到節食危害性:容易掉肌肉,影響新陳代謝,而且平臺期更快到來(lái)。于是開(kāi)始天天吃雞肉牛肉。也開(kāi)始做些無(wú)氧鍛煉,腹肌很好看,只是胸肌不行。

  我記得瘦到170左右吧,有兩周的平臺期。我媽也鼓勵我“沒(méi)事兒,該怎么做就怎么做”,半個(gè)月之后,突然又開(kāi)始暴瘦。到150左右我記得又是個(gè)平臺期,兩周,然后又開(kāi)始瘦。

  平臺期都是怎么度過(guò)的

  看瘦瘦一片文章說(shuō),要做無(wú)氧,能提高代謝率。于是就開(kāi)始做無(wú)氧。

  慢慢知道還要吃雞肉,吃雞蛋清之類(lèi)的。

  慢慢了解晚餐重要性,也是看到瘦瘦一篇文章說(shuō)不吃晚飯,晚上代謝率會(huì )滴,就開(kāi)始吃晚飯,可我發(fā)現瘦的還是挺快的。

  后來(lái)晚餐就吃全麥面包(一片or兩片),酸奶一袋。

  減肥就是不斷學(xué)習的過(guò)程,也是不斷調整方案的過(guò)程!

  瘦下來(lái)是什么感受

  最大的感觸就是我一回學(xué)校所有人都沒(méi)認出我(寒假前150寒假之后不到130),進(jìn)宿舍的時(shí)候,舍友看了我半天。

  整個(gè)人更自信了,也交了新的女朋友,很開(kāi)心!

 

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