男神寄語(yǔ):
“200斤也不怕,只要方法到位,半年的時(shí)間,你會(huì )看到一個(gè)嶄新的自己。”
不死男神
Hi!【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列,是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷,學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。
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第11季第8期登場(chǎng)的男神是來(lái)自天津的“柱子哥哥”同學(xué),是名大四學(xué)生,瘦身成果如下:
你的減肥經(jīng)歷是什么呢?
我身高176cm,5個(gè)多月,從202斤減到120斤!
話(huà)說(shuō)最初決心減肥的動(dòng)力
喜歡一個(gè)女孩,自慚形穢,我就跟朋友說(shuō)我要減肥了,就買(mǎi)了個(gè)稱(chēng)。
一開(kāi)始也是試試看的態(tài)度,沒(méi)想到第一周就瘦了8斤……
怎么瘦的這么快啊?
第一周,就是開(kāi)始跑步,忌口,節食。一開(kāi)始每天不管跑不跑的下來(lái),都強迫自己堅持45分鐘。
然后所有油膩的所有葷的所有甜的都不吃了,早晨半個(gè)饅頭一袋脫脂酸奶中午一碗米飯一個(gè)雞蛋清,下午不吃。
后來(lái)瘦到150多斤的時(shí)候意識到節食危害性:容易掉肌肉,影響新陳代謝,而且平臺期更快到來(lái)。于是開(kāi)始天天吃雞肉牛肉。也開(kāi)始做些無(wú)氧鍛煉,腹肌很好看,只是胸肌不行。
我記得瘦到170左右吧,有兩周的平臺期。我媽也鼓勵我“沒(méi)事兒,該怎么做就怎么做”,半個(gè)月之后,突然又開(kāi)始暴瘦。到150左右我記得又是個(gè)平臺期,兩周,然后又開(kāi)始瘦。
平臺期都是怎么度過(guò)的
看瘦瘦一片文章說(shuō),要做無(wú)氧,能提高代謝率。于是就開(kāi)始做無(wú)氧。
慢慢知道還要吃雞肉,吃雞蛋清之類(lèi)的。
慢慢了解晚餐重要性,也是看到瘦瘦一篇文章說(shuō)不吃晚飯,晚上代謝率會(huì )滴,就開(kāi)始吃晚飯,可我發(fā)現瘦的還是挺快的。
后來(lái)晚餐就吃全麥面包(一片or兩片),酸奶一袋。
減肥就是不斷學(xué)習的過(guò)程,也是不斷調整方案的過(guò)程!
瘦下來(lái)是什么感受
最大的感觸就是我一回學(xué)校所有人都沒(méi)認出我(寒假前150寒假之后不到130),進(jìn)宿舍的時(shí)候,舍友看了我半天。
整個(gè)人更自信了,也交了新的女朋友,很開(kāi)心!
養肝;滋腎;潤肺。肝腎虧虛;頭暈目眩;目視不清;腰膝酸軟;陽(yáng)痿遺精;虛勞咳嗽;消渴引飲。
健客價(jià): ¥32解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥4.5用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥199用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥139補氣養血,寧心安神,健脾益腎。用于氣血兩虛,心腎不交所致頭暈目眩,神疲乏力,失眠多,心悸自汗,腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥578用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥128消炎,解毒,收斂,止血。用于細菌感染引起的炎癥,急性傳染性肝炎,呼吸道和消化道出血。
健客價(jià): ¥26解毒化腐,用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥7.8補腎強心,壯陽(yáng)通痹。用于陽(yáng)痿遺精,筋骨痿軟,胸悶頭暈,氣短乏力,風(fēng)濕痹痛等(也用于性機能減退的陽(yáng)痿遺精,也可用于冠心病,更年期高血壓,胸悶氣短及風(fēng)濕癥)。
健客價(jià): ¥33適用于接受腎移植的患者,預防器官排斥。 建議與環(huán)孢素和皮質(zhì)類(lèi)固醇類(lèi)聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥428改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥53退熱消炎,清胃利便。用于頭痛牙痛,口舌生瘡,暴發(fā)火眼、咽喉腫痛、大便不通,煩燥口渴。
健客價(jià): ¥22溫腎補氣,益精助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足,精氣虧損所致的頭昏耳鳴,腰膝酸軟,驚悸健忘,陽(yáng)萎不舉等癥。
健客價(jià): ¥20溫腎補氣,益精助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足,精氣虧損所致的頭昏耳鳴,腰膝酸軟,驚悸健忘,陽(yáng)萎不舉等癥。
健客價(jià): ¥49散瘀止血,消腫定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外傷出血,胸腹刺痛,跌撲腫痛。
健客價(jià): ¥108改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥28改善由于慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇跛行等癥狀;用于預防腦梗死后的復發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價(jià): ¥35增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298潤肺止咳,生津利咽。用于陰虛肺熱,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客價(jià): ¥14.5清熱利濕,行血化滯。用于大腸濕熱所致的痢疾,癥見(jiàn)大便膿血、里急后重、發(fā)熱腹痛。
健客價(jià): ¥10.5改善慢性動(dòng)脈硬化性閉塞癥引起的慢性潰瘍、疼痛、發(fā)冷及間歇性跛行等癥狀;預防腦梗死復發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價(jià): ¥36.51.改善由于慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。 2.預防腦梗死復發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價(jià): ¥26