男神寄語(yǔ)：

　　“要減肥的朋友，就一個(gè)字，堅持！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第11季第7期登場(chǎng)的男神是來(lái)自四川攀枝花的“趙駿”同學(xué)，瘦身成果如下：

　　減肥經(jīng)歷如何

　　我身高178，最胖的時(shí)候是15年2月份吧，在170多斤，從三月份開(kāi)始減肥，大概在7月份的時(shí)候減到了130斤，現在體重就維持在125斤左右。

　　減肥的原因是什么呢？

　　大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候也不算特別胖，150多斤。

　　有一天自己把腳弄骨折了，就養了很久，各種補，然后就。。。

　　你懂得暴漲到170，臉特別大。去醫院體檢，血壓高，血脂高，心率快。

　　就想胖了那么多年，不想再胖了。

　　說(shuō)說(shuō)你的減肥方法

　　剛決定減肥的時(shí)候腳踝骨骨折剛剛好，沒(méi)有辦法跑步，就快走，一天維持在5公里左右。

　　吃上面的話(huà)，就早飯牛奶雞蛋，中午主要吃素菜，肉也很少，飯基本上是不吃，晚飯吃很多的水果。

　　我覺(jué)得基本上是靠餓瘦的，餓的時(shí)候就喝水。這樣維持了1個(gè)月左右，這一個(gè)月就瘦的特別快，大概有20多斤吧，記不太清楚了。

　　后面吃上就沒(méi)有那么苛刻了，早飯盡量吃飽，午飯就吃一些雞胸肉，牛肉，雜糧飯（我不是特別喜歡吃魚(yú)，所以魚(yú)肉就不怎么吃），晚上如果不出門(mén)吃飯的話(huà)，還是以水果雞蛋為主。

　　運動(dòng)上，就大概3個(gè)小時(shí)，2個(gè)小時(shí)的無(wú)氧，然后出去慢跑一個(gè)小時(shí)，7公里左右。

　　有時(shí)候會(huì )去健身房，有時(shí)候也在家。但是跑步，我喜歡路跑。有時(shí)候我也不想鍛煉，不想跑，然后就想今天不練的話(huà)，昨天練的就白練了。就逼自己去。哈哈。但是也有偷懶的時(shí)候。

　　力量訓練時(shí)間多的話(huà)，我就去健身房，如果比較晚的話(huà)就在家里。自重訓練嘛，俯臥撐，深蹲，卷腹。這些不用器材的動(dòng)作很多。但是可能效果相比器材就要差一些~

　　說(shuō)說(shuō)減肥成功后的生活變化

　　還好吧，因為我總在微信上曬~哈哈，朋友都知道。

　　到是我媽一開(kāi)始特別不相信我能成功。就是偶爾會(huì )有找我要電話(huà)的。最大的改變還是覺(jué)得人要自信了很多。