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無器械全身燃脂訓(xùn)練,想不瘦都難!

2017-10-20 來源:全球健身中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為健身愛好者提供最專業(yè)的動(dòng)作指導(dǎo)、最全的美體健身資訊!有趣、有用、有干貨!增肌減脂、趣味資訊,健身路上,你我同行!

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  臉是父母給的

  身材是自己給的

  動(dòng)作一

  ▼

  深蹲

  做20次

  動(dòng)作二

  ▼

  俯臥撐

  做20次

  動(dòng)作三

  ▼

  坐姿V字?jǐn)[腿

  做20次

  動(dòng)作四

  ▼

  開合跳

  做20次

  動(dòng)作五

  ▼

  箭步蹲跳

  做20次

  動(dòng)作六

  ▼

  兩側(cè)交替俯臥撐

  做20次

  動(dòng)作七

  ▼

  交叉兩頭起

  做20次

  動(dòng)作八

  ▼

  Burpee跳

  做10次

  動(dòng)作九

  ▼

  高抬腿

  做20次

 

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