酒精致癌

　　在世界衛生組織的分類(lèi)中，酒精是一類(lèi)致癌物,具有可觀(guān)察到的顯著(zhù)致癌作用。而在世界著(zhù)名醫學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表的研究。直接將酒精對身體的傷害和一些毒品相提并論。

　　酒精殺肌還殺精

　　任何含酒精的飲料都會(huì )影響身體睪酮和生長(cháng)激素的分泌.睪酮是最重要的增肌減脂激素，同時(shí)還是男子氣概的來(lái)源更加抑制精子的質(zhì)量!酒精還會(huì )大幅提高男性的雌性激素水平，長(cháng)期喝酒,會(huì )讓男人變得"娘炮"。而且還會(huì )讓脂肪堆積在大腿和臀部。這種效應在喝酒后還會(huì )存在5-10個(gè)小時(shí)，在這5-10個(gè)小時(shí)里，身體因為雌性激素的作用，會(huì )抑制睪酮的分泌分解肌肉蛋白……

　　還有研究表明，睡前4-5個(gè)小時(shí)飲酒即可打亂當晚的睡眠節奏,這種節奏的打亂可以讓生長(cháng)激素的釋放減少70%之多沒(méi)有生長(cháng)激素,所有健身鍛煉全是扯淡

　　喝一次酒=跑一次馬拉松

　　有研究表明,一次聚會(huì )中喝酒的人比不喝酒的人平均多攝入了4305大卡的能量，

　　4305大卡等于1斤的純脂肪的能量，是普通人跑一趟馬拉松的能量消耗量!如果你不是喝完酒就去跑馬拉松的話(huà)那么還是放下手中的酒杯吧!