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您好！理論上來(lái)說(shuō)，水里面不含糖等能量物質(zhì)，沒(méi)有熱量。有人認為，控制飲水可以減肥。其實(shí)，減少水分攝入，使人體內水分入不敷出，只會(huì )使人體發(fā)生奇妙的代償機能，即缺什么，儲什么，形成體內水儲留。水儲留，當然體重就增加了，并給全身各系統臟器功能帶來(lái)不利影響，只有妨礙減肥。 事實(shí)上，適量攝入水分是減輕體重的關(guān)鍵。因為人體沒(méi)有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進(jìn)行。另外，體內水分減少，腎臟功能就不能達到正常發(fā)揮，處理體內毒物的任務(wù)就會(huì )落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時(shí)，肝臟分解脂肪的功能就會(huì )受到影響，這樣勢必對減肥不利。當然，飲水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升為度。一般講，早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次為宜。吃肉多時(shí)，應多喝點(diǎn)水；鍛煉強度大時(shí)也應多喝點(diǎn)水；汗出得多或淋浴后也應多喝點(diǎn)水，這樣有利健康。