成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

會(huì )的。牛奶在天然食品中營(yíng)養最為全面，但這并不等于喝牛奶一定會(huì )增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。 先來(lái)看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當于小半碗米飯。 不過(guò)，和很多食品相比，半斤牛奶的能量實(shí)在是很低了。100克一包的餅干含能量450千卡以上；半斤豬后臀肉含能量828千卡；一聽(tīng)可樂(lè )中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當。一只富士蘋(píng)果含能量達110千卡，相當于牛奶的四分之三，卻被稱(chēng)為減肥食品。 可見(jiàn)，牛奶并不能算是容易讓人發(fā)胖的食品！而且牛奶中所含的營(yíng)養素之豐富，是一罐可樂(lè )所望塵莫及的。牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解饑餓，降低食欲，最后攝入的總熱量并不比不喝牛奶時(shí)更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。 需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發(fā)胖。