成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身減肥 > 一個胖子成功逆襲為健身教練,鬼知道他經(jīng)歷了什么!

一個胖子成功逆襲為健身教練,鬼知道他經(jīng)歷了什么!

摘要:希望我的經(jīng)歷能讓我們一起努力共勉,一起朝著健康完美的身體奮斗。

  從小我就是個小胖墩,初中時期一直是被諷刺的對象。

  后來到了大學(xué)時期,下定決心開始減肥,初見成效之后就參加工作了。

  每天加班應(yīng)酬,各種喝酒熬夜,身材又反彈到原來的胖樣子。

  一直到今年四月,體重達(dá)到了200斤,再三抉擇之后決定辭職回老家一心一意減肥。

  由于一直對健身比較感興趣,在工作期間報名參加過健身私教和精準(zhǔn)訓(xùn)練的培訓(xùn),四月底回老家之后開始減肥路程。

  每天下午四點(diǎn)去健身房,十分鐘跑步機(jī)橢圓機(jī)熱身,一個半小時有規(guī)劃的力量訓(xùn)練,一個小時的動感單車。

  雖然體重過重不建議騎動感單車,為了快速減脂我也是拼了,三個月后體重降到了78kg,鬼知道我經(jīng)歷了什么。

  看看自己前后的對比照,覺得一切都是值得的,真心覺得健身堪比整容。

  現(xiàn)在雖然身材還未成型,但是很滿意還需繼續(xù)努力,目前在老家的健身房做私人教練。

  我相信到今年年底我會有更好的身材,希望更多還在徘徊的朋友一定要下定決心有規(guī)劃有計劃的針對性鍛煉。

  三分練七分吃,不管是減脂還是增肌,飲食是關(guān)鍵,少吃多餐,少油少鹽,多吃蛋白質(zhì)蔬菜水果,適當(dāng)攝入碳水化合物,貴在堅持。

  希望我的經(jīng)歷能讓我們一起努力共勉,一起朝著健康完美的身體奮斗。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
新野县| 柏乡县| 南城县| 鹿泉市| 汉寿县| 兴海县| 施秉县| 绵阳市| 敦化市| 泽库县| 房山区| 灵台县| 浪卡子县| 昌黎县| 岑巩县| 无棣县| 尉犁县| 岱山县| 高要市| 合江县| 界首市| 南宫市| 曲麻莱县| 柳林县| 化德县| 化隆| 葫芦岛市| 德令哈市| 蒲城县| 鄂州市| 新竹县| 广丰县| 岳阳市| 陆丰市| 竹北市| 台湾省| 苏尼特右旗| 象山县| 周口市| 松阳县| 通榆县|