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一個(gè)胖子成功逆襲為健身教練,鬼知道他經(jīng)歷了什么!

2017-02-16 來(lái)源:LEE健身  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:希望我的經(jīng)歷能讓我們一起努力共勉,一起朝著(zhù)健康完美的身體奮斗。

  從小我就是個(gè)小胖墩,初中時(shí)期一直是被諷刺的對象。

  后來(lái)到了大學(xué)時(shí)期,下定決心開(kāi)始減肥,初見(jiàn)成效之后就參加工作了。

  每天加班應酬,各種喝酒熬夜,身材又反彈到原來(lái)的胖樣子。

  一直到今年四月,體重達到了200斤,再三抉擇之后決定辭職回老家一心一意減肥。

  由于一直對健身比較感興趣,在工作期間報名參加過(guò)健身私教和精準訓練的培訓,四月底回老家之后開(kāi)始減肥路程。

  每天下午四點(diǎn)去健身房,十分鐘跑步機橢圓機熱身,一個(gè)半小時(shí)有規劃的力量訓練,一個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車(chē)。

  雖然體重過(guò)重不建議騎動(dòng)感單車(chē),為了快速減脂我也是拼了,三個(gè)月后體重降到了78kg,鬼知道我經(jīng)歷了什么。

  看看自己前后的對比照,覺(jué)得一切都是值得的,真心覺(jué)得健身堪比整容。

  現在雖然身材還未成型,但是很滿(mǎn)意還需繼續努力,目前在老家的健身房做私人教練。

  我相信到今年年底我會(huì )有更好的身材,希望更多還在徘徊的朋友一定要下定決心有規劃有計劃的針對性鍛煉。

  三分練七分吃,不管是減脂還是增肌,飲食是關(guān)鍵,少吃多餐,少油少鹽,多吃蛋白質(zhì)蔬菜水果,適當攝入碳水化合物,貴在堅持。

  希望我的經(jīng)歷能讓我們一起努力共勉,一起朝著(zhù)健康完美的身體奮斗。

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