他出生于暴力和酗酒泛濫的貧民區，最終不得不被養父母收養。但在哥哥的影響下，他在健美界打出了一片天地。他就是2015年阿諾德傳統賽212磅級的冠軍得主——瓊斯·雷蒙德。

　　悲慘童年

　　1974年12月29日，我出生在美國波士頓一個(gè)環(huán)境惡劣的貧民區里。由于我的親生父母非常貧窮，無(wú)力撫養我，比我大五歲的哥哥提托不得不經(jīng)常抱著(zhù)我在親生父母和撫養孤兒的家庭之間奔波（因為親生父母不想放棄我們）。但是，政府認為我們不應該和親生父母待在一起，因為他們無(wú)法養活那么多孩子。我是親生父母8個(gè)孩子中最小的一個(gè)（我今年已經(jīng)40歲了，而我最大的哥哥已經(jīng)60歲了）。

　　貧民區的生存狀況非常糟糕，很多時(shí)候，家里都是吃了上頓沒(méi)下頓，在寒冷的冬天也沒(méi)有暖氣。周?chē)教幎际潜┝托锞啤Ｔ谖页錾埃改高€生了一對雙胞胎，但沒(méi)有養活。我大哥的女兒在年僅1歲的時(shí)候就被槍手打死了。對此類(lèi)事情，我們已經(jīng)習以為常了。

　　我非常幸運，在年紀很小的時(shí)候便離開(kāi)了那種環(huán)境。在我5歲、哥哥提托10歲時(shí)，我們被養父母收養，而且我和提托是被同一家人收養的。多年來(lái)，我回去看過(guò)親生父母幾次，但也就僅此而已了。不過(guò)，我和其他兄弟姐妹們都還保持著(zhù)聯(lián)系，他們現在分散在全美各地，有的在波士頓、有的在洛杉磯、有的在芝加哥、有的在拉斯維加斯、有的在佛羅里達。當我到這些地方時(shí)，都會(huì )去看看兄弟姐妹們。

　　長(cháng)兄如父

　　顯然，提托和我是最親密的兄弟，因為我們在一起長(cháng)大。而且，是提托帶我走上了健美之路。如果沒(méi)有提托的話(huà)，我肯定不會(huì )取得今天的成就。提托實(shí)際上在很小的年紀便扮演起了類(lèi)似于父親的角色，他沒(méi)有機會(huì )享受孩子的歡樂(lè )時(shí)光，因為他總是在擔心我。在我出生后不久，年僅5歲的提托便像抱著(zhù)足球一樣，抱著(zhù)我到處玩耍，而且，他立即就認為我是屬于他的，并盡其所能地照顧我。

　　在我4歲那年，我和提托曾經(jīng)因為被不同的家庭收養而分開(kāi)過(guò)18個(gè)月，那是我人生中最糟糕的時(shí)期。我能承受任何其他事情，但無(wú)法忍受和提托分開(kāi)。我和提托最終被同一個(gè)家庭收養，我們發(fā)誓，決不讓自己的下一代經(jīng)歷同樣的遭遇。實(shí)際上，我喜歡提托不僅僅因為他是我的哥哥，而且因為他是我生命中遇到的最優(yōu)秀的人之一。大多數遇到我哥哥的人，都說(shuō)提托對他們產(chǎn)生了很大的影響。

　　從1999年開(kāi)始，提托開(kāi)始在位于洛杉磯威尼斯海灘的黃金健身房做私人教練。后來(lái)，他和一個(gè)健身模特結婚，并且生了兩個(gè)可愛(ài)的孩子。

　　我的親生父母是波多黎各人，我對自己的波多黎各血統很自豪；而且，我在波多黎各擁有很多粉絲。但是，大多數人都認為我是意大利人，因為我的膚色很像意大利人，而且我是在波士頓長(cháng)大的，那里有很多意大利人。被養父母收養后，我的名字才改成了養父的名字——雷蒙德。我的養父是法裔加拿大人，養母是波蘭人。我對養父母給予的一切非常感激，我知道他們非常愛(ài)我們，并且以我們?yōu)轵湴痢Ｎ覀兊年P(guān)系相處得非常好。

　　初識健美

　　17歲那年，青春期的我因為瑣事和別人打架后，一位社會(huì )工作者認為，我們的怒火應該有正當的發(fā)泄途徑。于是，她把我們帶到健身房，讓我們打沙包、舉杠鈴。其實(shí)，早在7歲那年，我就開(kāi)始做俯臥撐、臥推和啞鈴彎舉之類(lèi)的訓練了。此外，我還很擅長(cháng)打棒球，在大學(xué)足球隊踢過(guò)后衛，還練過(guò)摔跤。

　　在高中的時(shí)候，我的體格比同齡的孩子們都要強壯，14歲那年，我已經(jīng)是學(xué)校里塊頭最大的孩子了。我當時(shí)體重165磅，并且肌肉發(fā)達（當時(shí)，我的個(gè)子并不算矮，但后來(lái)，我就不再長(cháng)個(gè)子了）。

　　在我11歲那年，哥哥提托帶我去健身房進(jìn)行了第一次真正意義上的健美訓練。健身房里有很多專(zhuān)業(yè)的健美運動(dòng)員和力量舉運動(dòng)員，使我深受震撼。

　　首戰告捷

　　1988年，我14歲時(shí)，哥哥提托便開(kāi)始參加健美比賽。1993年，在哥哥備戰新英格蘭健美錦標賽的時(shí)候，我開(kāi)始跟著(zhù)他控制飲食。他怎么做，我就怎么做。他做有氧訓練的時(shí)候，我也做有氧訓練。

　　到了賽前幾周的時(shí)候，哥哥看到我進(jìn)步很快，便鼓勵我和他一起參賽。我最終參加了青少年組的比賽。那時(shí)我18歲，體重140磅。第一次上臺比賽時(shí)，我有些緊張。當時(shí)我的造型動(dòng)作不太熟練，但我的手臂和腿部圍度很大，所以，我在比賽中盡量展示這兩個(gè)優(yōu)勢部位。我最終獲得了青少年組的全場(chǎng)冠軍，并且喜歡上了健美運動(dòng)。

　　職業(yè)賽場(chǎng)

　　在最終決定走上職業(yè)健美賽場(chǎng)之前，我實(shí)際上已經(jīng)在4場(chǎng)比賽中獲得了國際健聯(lián)的職業(yè)健美選手資格。這4場(chǎng)比賽是：2001年全美健美錦標賽輕重量級冠軍、2005年全美健美錦標賽次中量級冠軍、2005年宇宙之隊健美錦標賽次中量級冠軍和全場(chǎng)冠軍、2007年全美健美錦標賽中量級冠軍。

　　在2001年全美健美錦標賽上，布蘭奇·沃倫和詹尼·杰克遜分別獲得重量級和輕重量級冠軍。他們兩個(gè)塊頭都很大，而我當時(shí)體重只有154磅。頂級職業(yè)選手塊頭都很大，一般體重都在260磅左右，所以，我覺(jué)得如果我參加無(wú)差別級的職業(yè)比賽的話(huà)，肯定沒(méi)有什么競爭力。我當時(shí)只有26歲，于是，我覺(jué)得還是先不進(jìn)入職業(yè)健美界，而是繼續參加業(yè)余健美比賽為好。那時(shí)候還沒(méi)有輕體重級別（212磅級）的職業(yè)組賽事。

　　2007年，當我第四次獲得職業(yè)健美運動(dòng)員資格的時(shí)候，國際健聯(lián)推出了體重210磅級的職業(yè)賽事（后來(lái)改為202磅級，隨后又改為212磅級），我看到了希望，于是轉為職業(yè)健美運動(dòng)員。但就在轉為職業(yè)健美運動(dòng)員兩周之后，因為不慎摔下樓梯，導致左腿骨折，我不得不等到2009年才參加職業(yè)健美比賽。

　　受傷后，我把目標放在參加2009年的紐約職業(yè)賽。在2007年全美健美錦標賽上，我的體重是176磅，而在2009年首次參加職業(yè)健美比賽（紐約職業(yè)賽）時(shí)，我的體重是184磅，我最終獲得第八名。雖然自我感覺(jué)不錯，但對手們塊頭都比我大得多。我當時(shí)34歲，已經(jīng)參加了16年的健美比賽，在參加的業(yè)余健美比賽時(shí)向來(lái)所向披靡，我不想就此止步。

　　在紐約職業(yè)賽上獲得第八名之后不到3個(gè)月，我就成功地把肌肉增加了14磅，并以198磅的體重獲得亞特蘭大職業(yè)賽亞軍，并因此獲得了參加奧賽202磅級比賽的資格。我最終獲得當年奧賽202磅級的第六名。

　　保持饑餓

　　人們對我的比賽狀態(tài)總是很佩服，因為我喜歡像多里安·耶茨一樣，在賽前兩周時(shí)就達到比賽狀態(tài)，也就是提前做好準備，而不是等到最后一刻。我已經(jīng)參加健美比賽22年了，但我現在比以前對成功更渴望。我甚至不知道為什么會(huì )這樣，我只是本能地覺(jué)得自己還需要付出更多。我知道我能繼續進(jìn)步，而大多數人無(wú)法像我這樣，在40歲的年齡還取得巨大的進(jìn)步。但我認為我還有更大的潛力，即便別人不相信我，但我相信自己能成為最棒的。

　　我覺(jué)得我能夠擊敗弗萊克斯·劉易斯。在去年的奧賽上，劉易斯就不在最佳狀態(tài)。如果他繼續保持去年奧賽上的狀態(tài)，而我保持今年阿諾德傳統賽上的狀態(tài)，我就能擊敗他。由于體重的限制，劉易斯的進(jìn)步空間很小，而我則有更大的進(jìn)步空間。

　　劉易斯在胸背部的厚度上不如我，但他的寬度是很大的優(yōu)勢。做側展造型時(shí)，我可能是身體厚度最大的人，但后展雙肱二頭肌造型是劉易斯的優(yōu)勢。不過(guò)，他的背部肌肉厚度不如我。此外，我的背闊肌下緣較靠下，而劉易斯的背闊肌下緣則較偏上，和丹尼斯·沃爾夫很相似。此外，我在整體的肌肉發(fā)達度上超過(guò)他。我相信自己最終能擊敗劉易斯。