渾圓的肌肉向兩側對稱(chēng)分布形成半圓，形上緊致挺翹，質(zhì)上水潤平滑，無(wú)橘皮組織，好像一只嬌俏的"水蜜桃"，這就是當下美臀的公認標準。翹挺的臀部會(huì )讓女性更具性感魅力，但是臀部過(guò)于肥大或者扁平就會(huì )成為空談。怎么減臀部上的贅肉?

　　瘦臀動(dòng)作

　　1.雙腿分開(kāi)站立腳尖向外，雙手放在胸前。

　　2.挺直背肌，一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。

　　3.膝蓋保持彎曲，然后慢慢將臀部向下及向后移，盡量將大腿彎曲至與地面平行。

　　4.一邊吐氣一邊慢慢站起，需特別注意不要一下子就將膝蓋伸直。每天做3次，每次做10下。

　　怎么減臀部上的贅肉?以上方法有瘦臀提臀的效果，但必須長(cháng)時(shí)間堅持才能有效，可不能半途而廢，如若沒(méi)有耐心，不喜歡運動(dòng)，那么就試試更方便快速的方法吧，減肥茶就是個(gè)不錯的選擇，中國茶研究所的專(zhuān)家提出，茶葉中含有豐富的維生素，包含脂溶性維生素A、D、E、K及幾乎所有的B族維生素，可以促進(jìn)脂肪酸化，有利于體內膽固醇排出體外。喝茶飲，既健康養生，又利于體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。而且專(zhuān)業(yè)減肥茶如趙飛燕人人瘦減肥茶里就添加了優(yōu)質(zhì)的有機綠茶成分，含有豐富的維生素C、芳香族化合物、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游離子等，對促進(jìn)人體健康非常有益。

　　一、檸檬窈窕茶

　　原料:1勺檸檬草、2錢(qián)何首烏、3錢(qián)女貞子、2錢(qián)川芎、2勺黑豆、2勺紅豆。

　　功效:檸檬能夠解油膩、健腸胃;何首烏有助于精血補肝腎;黑豆與紅豆有助于利尿消腫，促進(jìn)下半身新陳代謝;女貞子能夠滋陰明目、補肝益腎;川芎能夠活血化瘀。

　　適合對象:下半身肥胖人群。

　　二、玉竹洛神茶

　　原料:3錢(qián)洛神、1錢(qián)茉莉花、5錢(qián)玉竹、3錢(qián)荷葉、3錢(qián)黃耆、3錢(qián)車(chē)前子。

　　做法:將以上所有原料放入杯中，然后加入250cc的沸水沖泡，燜5分鐘即可飲用。

　　功效:洛神不僅能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，還可以生津止渴;荷葉有助于去油脂;茉莉有助于理氣;黃耆能夠補氣利消腫;車(chē)前子可以明目，玉竹可以生津生陰。

　　適合對象:全身性肥胖人群。

　　三、桂枝葛根茶

　　原料:1.5錢(qián)桂枝、2錢(qián)葛根、2錢(qián)丹參、1.5錢(qián)桑葉、5錢(qián)枸杞。

　　做法:將以上原料放入杯中，加入250cc的沸水沖泡，并且燜5分鐘即可飲用。

　　功效:桂枝有助于發(fā)汗解熱以及擴張皮膚血管，葛根有助于上半身排汗，丹參有助于活血化淤，枸杞有助于增強免疫力以及造血功能，桑葉有助于清熱涼血。

　　適合對象:上半身肥胖人群。

　　四、玫瑰縮腹茶

　　原料:12朵玫瑰花、5錢(qián)桑椹、5錢(qián)薏仁、3錢(qián)刺五加、3錢(qián)枳實(shí)。

　　做法:先將桑椹、薏仁、刺五加以及枳實(shí)放入鍋中，加入1000cc沸水沖泡30分鐘，然后用大火煮開(kāi)，煮至滾沸后轉為小火，再煮30分鐘，最后將玫瑰花放進(jìn)去燜5分鐘即可飲用。

　　功效:玫瑰能夠理氣活血，桑葚你呢哥哥滋陰補血，薏仁能夠清熱利濕，刺五加能夠活血化瘀，枳實(shí)能夠清除宿便。

　　適合對象:有小肚腩的人群。

　　自制四款中藥減肥茶，助你消滅脂肪瘦得快，想要健康瘦出好身材，就來(lái)自制減肥茶吧!