熒屏上那些女星們曼妙的身材令我們羨慕，有時(shí)候為了減肥瘦身用盡了各種各樣的方法，但有的時(shí)候是沒(méi)有時(shí)間去健身鍛煉，其實(shí)只要早上起床后做好這幾件事，就會(huì )讓你必瘦無(wú)疑。

　　7：00晨起一杯白開(kāi)水

　　起床后喝一杯白開(kāi)水，不但有助于快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì )排出前一夜的代謝物。另外，白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對不會(huì )影響減肥效果，還會(huì )讓你的皮膚變好哦。

　　7：05瘦身瑜珈，功效顯著(zhù)

　　一天當中練習瑜伽的最佳時(shí)間是：清晨日出前兩小時(shí)和下午日落前兩小時(shí)。起床之后練習瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。

　　7：20沐浴

　　在結束了瑜伽之后休息5-10分鐘，然后再進(jìn)行簡(jiǎn)單的淋浴，你的身體會(huì )感覺(jué)非常的舒服。而且這時(shí)你的體溫增加，新陳代謝也會(huì )增加，也會(huì )消耗一部分的卡路里，水溫以38-39℃為最佳。

　　7：30空腹吃15顆干紅棗

　　紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B１、維生素B2，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、益氣健脾，還可以增強體質(zhì)、延緩衰老、活血養顏。

　　如果不喜歡吃干紅棗，還可以將紅棗泡茶或煮湯喝。黑木耳紅棗湯又好喝又養顏哦

　　【黑木耳紅棗湯】

　　材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。

　　2、黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。

　　3、把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。

　　早上一般沒(méi)有時(shí)間來(lái)煮，MM們可以提前煮好一大鍋，放在冰箱中，早上加熱一下就可以喝啦！

　　做好早上的這4件事，不但能夠讓你必瘦無(wú)疑，而且還成為一種很健康的生活方式，讓你瘦得美麗又健康。