產(chǎn)后減肥的兩個(gè)方案！

2015-09-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：產(chǎn)后減肥是永恒的一個(gè)話題，問(wèn)題是很多新媽媽都沒(méi)有找到合適的方法。下面小編就給大家介紹兩個(gè)產(chǎn)后減肥的秘密，希望可幫助到哪些一直在迷茫的新媽媽，讓她們開(kāi)開(kāi)心心的產(chǎn)后減肥。

　　產(chǎn)后減肥是永恒的一個(gè)話題，問(wèn)題是很多新媽媽都沒(méi)有找到合適的方法。下面小編就給大家介紹兩個(gè)產(chǎn)后減肥的秘密，希望可幫助到哪些一直在迷茫的新媽媽，讓她們開(kāi)開(kāi)心心的產(chǎn)后減肥。

　　產(chǎn)后減肥秘密1：去脂法

　　去脂、排便法，大小便可以排出大量廢物，尤其是脂肪代謝類的，可以將代謝脂肪廢物及時(shí)排出，這樣對(duì)尅有健康瘦身，所以促進(jìn)排脂、排便能使體重明顯減輕。

　　愛(ài)心提示：

　　保證充足的飲水才能維持新陳代謝的正常進(jìn)行，減少飲水無(wú)疑是不健康的做法。新媽咪在哺乳期分泌乳汁還需要額外的水分，飲水不足會(huì)造成乳汁濃稠、排出不暢和急性乳腺炎。促進(jìn)出汗和排便來(lái)達(dá)到減肥的方法本身就是不科學(xué)的，對(duì)產(chǎn)后的新媽咪尤其不適合。

　　產(chǎn)后減肥秘密2：減少吸收法

　　如果說(shuō)剝奪進(jìn)食帶來(lái)的樂(lè)趣有些不人道，那么還有一個(gè)減肥辦法就是“想吃就吃”，然后讓你“吃了也白吃”——吃了讓你減少吸收。有相當(dāng)多的減肥茶劑、沖劑等等產(chǎn)品都有導(dǎo)瀉作用，它們使得食物不能從容地走完整個(gè)胃腸線路，消化吸收來(lái)不及進(jìn)行就被驅(qū)趕著提前排出體外。

　　愛(ài)心提示：

　　媽媽們的減肥不需要花費(fèi)大量的金錢在各種減肥產(chǎn)品上，只要在飲食上多加注意，堅(jiān)持選擇適合的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，排出體內(nèi)毒素，就會(huì)達(dá)到瘦身的效果。

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有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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