刺激腰背穴位
背部穴位有:京門(mén)穴,位于第十二肋骨頂端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指或食指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹潔穴,位于順乳頭線(xiàn)往下,比肚臍低3厘米處的位置。
捏揉按摩腰部帶脈
捏揉按摩腰部帶脈帶脈位于帶脈穴一帶,是腰最細處。經(jīng)常按摩此經(jīng)脈,減腰效果甚好。可從前后兩個(gè)方向,用雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。按摩刺激腹部肌肉若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥。具體手法同按摩腰部帶脈相同。
經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的按摩,穴位也會(huì )逐漸被打開(kāi),您會(huì )發(fā)現進(jìn)食量會(huì )減小到一定范圍內,而且不會(huì )再老想吃東西了,要不隨著(zhù)按摩而每天都會(huì )看到一定的效果。
有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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