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你好！足三里穴1.足三里膝蓋外側下方1根手指處,是強身健體的長(cháng)壽穴位,可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無(wú)力等癥狀.2.三陰交在內腳踝向上3根手指寬的位置.特別適用于腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力.外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處為足三里穴.用拇指在該穴上反復按揉120次.四穴減肥1.中脘胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效2.氣海肚臍向下一個(gè)手指寬處，對精神紊亂、憂(yōu)郁有很好的效果。3.關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體癥有緩解效果。或(1)、使用雙手，以畫(huà)大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續畫(huà)圓5次。（2）、由臀部上方朝腰部以畫(huà)圓的方式推壓5次。4、由胸部下方開(kāi)始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進(jìn)脂肪分解與排水功能。希望可以幫助到你。