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3大產后減肥謊言 讓你瘦不下來

2015-07-20 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:產后減肥是很多新媽媽非常頭疼的問題,由于很多懷孕的媽媽們?yōu)榱私o寶寶提供最好的營養(yǎng),不顧一切地吃和補,最后不僅收效甚微,還造成孕期體重超標,產后無法瘦下來。那么,新媽媽產后如何減肥呢?首先你要認清產后3大減肥謊言,否則只會讓你越減越肥,甚至傷害到身體。

  關于產后減肥的3大謊言,你究竟信了多少?怎么判斷自己孕期體重是否超標了?快來跟小編一起看看。

  第一大謊言:孕期不用擔心體重問題

  這是孕期媽媽們最常聽見長輩們和朋友們說的話了,殊不知自己已經掉進謊言陷阱里了?孕期也是有體重標準的,如果超過這個標準,你產后減肥很可能非常困難。

  用孕期體重/孕前體重,如果得到的比值如果在1.1左右,那么你的孕期體重基本正常;如果比值大于1.3,那你就需要開始控制食量并且增加運動量,否則產后你將面對體重會增加至少7KG的風險。教你如何回到產前身材。

  第二大謊言:哺乳期不能減肥

  為了保證奶水充足,哺乳期是不能減肥的。這又是另一大謊言,在產后6個月內是媽媽們體內荷爾蒙調節(jié)和新陳代謝改變的時期,這段時間體內代謝很快所以是減肥的黃金期,有數據表明這6個月內不控制體重的媽媽,哺乳期結束后體重還會飆升10%左右。

  第三大謊言:穿束身衣+大量運動減肥最有效

  意識到自己肥胖的媽媽們很可能會采取不正確的減肥方法,有調查表明,選擇穿緊身衣束身和運動減肥的媽媽們數量最多,其實這兩種方法都不適合產后使用。束身衣只是把松弛的脂肪抓緊,根本起不到燃燒脂肪的作用,長期使用甚至會造成心率不齊和呼吸困難。

  大量運動會使母體產生酸性物質,導致乳汁變酸,還會使得乳房、手臂內側的贅肉變得更松弛,甚至下垂。在產后6個月內,只能進行一些約束形體的瑜伽和溫柔輕緩的健身操,所以選擇超級P57幫助恢復身材,是非常正確和明智的。

  以上是產后3大減肥謊言,信了你就別想瘦。所以新媽媽想要減肥,要先了解產后減肥謊言和誤區(qū),避開這些誤區(qū),才能讓你成功減肥瘦身噢。

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