腹部是最容易堆積贅肉的地方，尤其是人到中年以后，腹部脂肪的堆積現象更為嚴重，就算吃的比較少，也沒(méi)有辦法瘦下來(lái)。那就試試經(jīng)絡(luò )按摩減肥吧，經(jīng)絡(luò )按摩減肥不僅有助于瘦腹，還能改善長(cháng)期便秘的現象!

　　準備姿勢：裸上體仰臥床上，雙腿伸直。雙手重疊掌心向下，放在相應穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。

　　1.雙手重疊放在中脘穴上，以中脘穴為中心順逆時(shí)針各轉圈50次，往上不地心口窩，往下不過(guò)神闕穴。

　　2.雙手重疊放在右11、12肋骨(即肝區上)順逆時(shí)針各轉圈50次。

　　3.雙手重疊放在左11、12肋骨(即脾區上)順逆時(shí)針各轉圈50次。

　　4.雙手重疊放在關(guān)元穴上，順逆時(shí)針各轉50次，上不過(guò)神闕穴，下不過(guò)陰毛部。

　　5.雙手重疊放在神闕穴上，順逆時(shí)針各轉圈50次，上下左右轉滿(mǎn)腹部。

　　6.雙手、食、中、無(wú)名、小指(四指)從劍突(心口窩)按點(diǎn)至恥骨處，從上往下8次，往上、往下各8次。

　　7.雙手、四指分別從任脈左右旁開(kāi)二寸處同時(shí)向下按點(diǎn)8次，往上、往下各8次。

　　8.雙手中指按點(diǎn)神闕穴、關(guān)元穴各30-50次。

　　9.雙手四指同時(shí)從右下腹升結腸、橫結腸、降結腸按點(diǎn)8次，從降結腸、橫結腸、升結腸按點(diǎn)8次。

　　10.雙手大拇指大魚(yú)際分別沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指點(diǎn)雙側章門(mén)8次、中脘8次，下脘、氣海，雙天樞各8次。

　　11.雙手10指從小腹向上腹豎抓拿提起腹肌8次，左右橫抓拿8次(抓拿提放下為一次)。

　　12.雙手10指從左右鎖骨處往下捋推至恥骨8次。

　　以上為大家介紹的經(jīng)絡(luò )按摩減肥方法，每天早晚各一遍，堅持一段時(shí)間之后，就能夠收到非常好的減肥瘦身的效果，不僅如此，你還會(huì )發(fā)現便秘現象再也不會(huì )出現在你身上!