花朝、清明踏青來(lái)
春季對應五行屬木,木為綠色,內臟屬肝。肝喜好綠色,初春去踏青一是為自己增加了運動(dòng)量,在大自然多酚精靈的滋潤下,讓體質(zhì)得到進(jìn)一步增強。同時(shí),映入眼簾的絲絲春色也讓情志得以舒暢,為今年的瘦身計劃打下好的基礎。
外出前防春瘟小動(dòng)作
出門(mén)前搓熱頸后大椎、鼻翼兩側、手腕內側三個(gè)部位,有效提升正氣防止感受風(fēng)寒和病毒。
疏理肝氣的滅火穴位
1、肝的氣門(mén)芯——期門(mén)
期門(mén)穴在第六肋間隙,也就是乳頭向下數兩肋的凹陷處,它是肝臟經(jīng)氣聚集之處。當我們的經(jīng)絡(luò )、經(jīng)穴暢通之后,才有可能健康瘦身。
2、特效養肝穴——太沖
如果察覺(jué)自己近期肝火太大,試試揉太沖穴。太沖穴在腳背上,大腳趾和二腳趾的縫隙處,沿著(zhù)縫隙向上按壓,壓到指縫的盡頭凹陷處就是了。如果你覺(jué)得在按壓的過(guò)程中特別酸痛,可能是肝火正在蓄勢待發(fā),不妨多多按壓。
常常按壓太沖穴可以去肝火、明目,降血壓,效果媲美和菊花茶哦!而且不會(huì )有菊花茶性味偏寒的顧忌。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
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