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辦公室男士減肥 注意平時小細節(jié)

2015-04-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:辦公室男士,在辦公室里,平時都是做著的。沒什么體力活動。平時回到家又沒有做家務(wù)。吃完飯就做著看電視之類的,這容易導致肥胖。辦公室男士減肥,注意平時小細節(jié)。

  1.工作的時候,如果有需要打印文件,接收傳真的話,不妨在打印傳真機前,雙腿并攏站立,全身挺直,垂直往上踮起,讓腳跟離地,等待文件打印完畢。

  2.現(xiàn)在咱們辦公變得越來越方便了,跟同事交流的時候,直接在網(wǎng)上就能實現(xiàn),或者打內(nèi)線電話也能交流,但實際上越方便潛在的肥胖危機越嚴重。有什么事需要跟同事交流的話,不妨起來走到對方身邊來直接溝通吧。

  3.中午休息的時候,如果時間允許,不妨走遠一點去買吃的,在餐廳吃完午飯后,通過走路返回公司,能防止積聚。要領(lǐng)是,去程快步走,返程慢慢散步回來。

  4.當你長時間坐在辦公桌前,時不時往上聳聳肩,拉伸宜家肩胛骨,或是往前伸腿再屈膝,來回動幾下,起身扭扭腰,能及時消除水腫。

  男士減肥不是一兩天的事,應(yīng)該要長期堅持才對,所以呢,毅力+決心+信心就一定能減肥成功!減肥需要天天跑步,多運動,堅持是最重要,不能放棄,保存樂觀的心情。通過飲食來進行減肥需要有飲食節(jié)律和一段時間的堅持才可看其功效。

(實習編輯:林雅思)

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