想要減去大肚腩最好的一個(gè)辦法就是腹部按摩減肥方法，它不僅可以令大家快速的減肥，同時(shí)也可以調節身體的各個(gè)器官組織，有益于身體的健康。腹部這個(gè)部位是容易堆積難減的。因為想要有效的減肚子，塑造一個(gè)性感的身材，最好是找對方法，今天給大家講的這個(gè)腹部按摩減肥方法是一個(gè)不錯的選擇，大家可以嘗試一下。

　　腹部按摩減肥方法它適用于消化系統、神經(jīng)系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，具有簡(jiǎn)單易學(xué)、感覺(jué)舒服、見(jiàn)效快等優(yōu)點(diǎn)。這對于大家來(lái)講既減肥又健身。

　　其實(shí)以現在的市場(chǎng)需求來(lái)看，瘦肚子的減肥方法有很好種，但是真正有效的并不多。而上述所講的這個(gè)腹部按摩減肥方法是利用中醫技術(shù)來(lái)完成的，相比較跟吃減肥藥、和減肥茶、做吸脂手術(shù)要健康安全的多。

　　腹部按摩為何有減肥的效果呢?

　　腹部按摩瘦肚子減肥方法是通過(guò)有關(guān)穴位的刺激和按摩，能調整神經(jīng)內分泌的功能，促進(jìn)脂肪代謝和分解，按摩還能促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚的毛細血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進(jìn)皮下脂肪消耗。腹部按摩不僅可消除腹部脂肪，還可兼治消化系統、神經(jīng)系統及泌尿生殖系統等多種疾病。

　　腹部按摩減肥的步驟：

　　腹部按摩減肥手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不感覺(jué)痛為宜;波浪式推壓法即兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花。

　　摩腹時(shí)，取仰臥位，裸露腹部，雙手垂疊按于腹部，以肚臍為中心順時(shí)針?lè )较蛐D摩動(dòng)50圈，使腹部有發(fā)熱感及舒適感。以右手中指點(diǎn)按中脘穴、下脘穴、關(guān)元穴、兩側天樞穴，每穴持續壓1分鐘，以不痛為宜。點(diǎn)按天樞穴時(shí)，先點(diǎn)右側后點(diǎn)左側，重點(diǎn)在左側，手指下有動(dòng)脈搏動(dòng)感，并覺(jué)兩腰眼處發(fā)脹，有寒氣循兩腰眼下行，松手時(shí)，又有一股熱氣下行至兩足。

　　推腹時(shí)，兩手手指并攏伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌貼腹部用力向前推按，接著(zhù)左掌用力向后壓，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再從左向右推3次—4次，以腹部微有痛感為宜。

　　上面給大家講的這種簡(jiǎn)單瘦肚子的腹部按摩減肥方法其實(shí)是非常易做的一件事嗎，只要大家平時(shí)堅持的做下去就可以明顯的看看效果，想要擁有一個(gè)纖細平坦的小腹就不在是很困難的一件事。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)