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當(dāng)心“沙發(fā)土豆”易患糖尿病

2015-03-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:看電視與糖尿病似乎沒什么關(guān)聯(lián),其實(shí)不然,一個(gè)人長期久坐看電視,缺少活動(dòng),再加上每天攝入高脂肪、高蛋白及高糖類的“三高”食物,可造成人體代謝等多種功能發(fā)生紊亂和改變,久而久之則會導(dǎo)致糖尿病。

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  看電視與糖尿病似乎沒什么關(guān)聯(lián),其實(shí)不然,一個(gè)人長期久坐看電視,缺少活動(dòng),再加上每天攝入高脂肪、高蛋白及高糖類的“三高”食物,可造成人體代謝等多種功能發(fā)生紊亂和改變,久而久之則會導(dǎo)致糖尿病。人們應(yīng)以低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)取代久坐習(xí)慣,如打電話時(shí)可以站起身,而不是坐著打。

  杭州市第三醫(yī)院副院長兼內(nèi)分泌科主任吳佳麗建議,雖然做日常家務(wù)不能取代權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的每天鍛煉身體30分鐘,但低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與低血糖水平有關(guān),做些低強(qiáng)度活動(dòng),如洗衣、熨衣、疊衣,或者散散步,對降低血糖水平有好處。據(jù)有關(guān)資料顯示,每做家務(wù)1小時(shí),血糖水平就會下降0.2mmol/L。

(實(shí)習(xí)編輯:廖穎)

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