成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 美臀 > 大小很重要 大臀MM的瘦臀體操

大小很重要 大臀MM的瘦臀體操

2015-02-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:時(shí)尚潮流一浪推一浪,審美標準一天一個(gè)樣。你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細……如果你的身材符合這一標準,那么恭喜你了,典型的新時(shí)尚窈窕美女;如果不達標,怎么辦? 現在流行緊實(shí)豐滿(mǎn)的臀部,要小巧而結實(shí)。

  時(shí)尚潮流一浪推一浪,審美標準一天一個(gè)樣。你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細……如果你的身材符合這一標準,那么恭喜你了,典型的新時(shí)尚窈窕美女;如果不達標,怎么辦?現在流行緊實(shí)豐滿(mǎn)的臀部,要小巧而結實(shí)。

  試想想,本來(lái)纖瘦的身段,如果配上了一個(gè)大號的臀部,對整體形象的破壞,不言而喻。

  你或許會(huì )說(shuō),日常生活這么忙碌,哪里還有時(shí)間照顧到臀部?但其實(shí),只要你多點(diǎn)注意日常生活中的細節,就可以在生活中,一邊處理日常事務(wù),一邊輕輕松松地收緊臀部肌肉,可謂省時(shí)又收效。再接合按摩保健、飲食調節等,可讓你輕松擁有性感美臀

  運動(dòng)區

  收在刷牙漱口時(shí)

  a、刷牙時(shí),兩腳并攏,肩部挺起,臀部用力縮緊。

  b、漱口時(shí),臀部放松。重復a、b動(dòng)作,可使臀部及大腿的線(xiàn)條更動(dòng)人。

  收在沐浴松弛時(shí)

  沐浴時(shí),心情得到紓緩,更是臀部健美的好時(shí)機,因為身體得到暖和,血液循環(huán)更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身體的浮腫。

  a、放一池溫水,坐在浴缸中,將雙腿伸直。

  b、將一條腿屈起,用力將身體向前俯,維持若10秒,雙腿輪流重復動(dòng)作,能收緊腿部及臀部的肌肉。

  站立式

  a、雙腿緊貼站立,雙手按墻而立。

  b、將一只腳向后拉,持續五秒后將腳放回原位,另一只腳重復動(dòng)作。左右腳各做20次。

  仰臥式

  a、雙腳微曲平躺地上,雙手平放在兩側。

  b、利用腰力引體上升,維持約5秒后,將身體平放在地上,重復動(dòng)作15次。

  俯伏式

  a、手腳伸直伏在地上。

  b、利用腰力向上拉高身體,維持約3秒。將動(dòng)作重復做10次。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
县级市| 会宁县| 随州市| 宁明县| 屏南县| 西吉县| 东丰县| 焉耆| 屏东县| 梁平县| 读书| 阳西县| 北票市| 梁河县| 邛崃市| 湖南省| 塔城市| 聂荣县| 宁阳县| 绥宁县| 安塞县| 龙井市| 海原县| 神池县| 壤塘县| 密山市| 株洲市| 平度市| 象州县| 湘乡市| 思南县| 徐汇区| 新津县| 常州市| 巨野县| 商丘市| 永定县| 克拉玛依市| 辽中县| 专栏| 乌兰察布市|