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你好！女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤(pán)以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個(gè)聰明的準媽媽?zhuān)a充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構成寶寶機體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎。胎兒需要蛋白質(zhì)構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤(pán)及乳房的發(fā)育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重 要。因為，充足的蛋白質(zhì)可以預防妊娠毒血癥等合并癥這;能調整產(chǎn)褥期的生理過(guò)程，增加乳汁的分泌;而且蛋白質(zhì)還是腦細胞的主要成分之一，是腦組織生長(cháng)、發(fā) 育、代謝的重要物質(zhì)基礎;蛋白質(zhì)占腦干重量的35%，是腦細胞產(chǎn)生興奮與抑制過(guò)程中的主要物質(zhì)，在記憶、語(yǔ)言、思維、運動(dòng)、神經(jīng)傳導等方面都有重要作用; 蛋白質(zhì)不足還會(huì )影響胎兒中樞神經(jīng)系統的發(fā)育和功能。女性懷孕早期脂肪酸的供給不足，可導致胎兒大腦發(fā)育異常，出生后智商下降。因此，作 為準媽媽?zhuān)瑢τ谥舅岬难a充是必不可少的。脂肪主要來(lái)源于動(dòng)物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是熱量的主要提供者，能滿(mǎn)足母體和胎兒對脂肪 酸的需要，植物油是烹調的理想用油。希望回答對您有所幫助！