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美國減肥也瘋狂 辣媽一年減重107斤

2015-01-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥風(fēng)暴來(lái)襲,世界各地都在上演著(zhù)不同的勵志減肥故事,美國的年度女神克萊爾·奧爾索普,用一年的時(shí)間從219磅減至101.5磅,無(wú)數人驚訝于她的減肥神奇,現在就來(lái)學(xué)學(xué)年度女神的產(chǎn)后瘦身秘訣吧。

  減肥原因:肥胖嚴重影響了正常生活

  克萊爾·奧爾索普來(lái)自美國南約克郡,31歲的她有著(zhù)2個(gè)孩子,一個(gè)6歲的諾亞和4歲的盧比。當初她之所以下定決心減肥的原因是:肥胖嚴重影響了她的正常生活,她還不到30歲的時(shí)候,有一次她切蛋糕,僅僅站立了10分鐘,她變累的氣喘吁吁,這讓她開(kāi)始擔心,自己40歲時(shí)還能否看到孩子健康成長(cháng),為了讓自己健康起來(lái),也為了能看到孩子長(cháng)大,奧爾索普決定減肥。

  減少食物中的脂肪含量

  在嘗試無(wú)數減肥食譜減肥計劃皆失敗后,奧爾索普加入了瘦身俱樂(lè )部,在這里她可以吃到最喜歡的英國食物,同時(shí)又能減肥,這讓她非常驚喜。第一周她就成功減掉了8磅。她分享減肥經(jīng)驗:“我不用節食,想吃就吃。我愛(ài)豐富的英國大餐,像牛排、燉菜、農家餡餅,任何與土豆有關(guān)的食物,我依然能吃自己最喜歡的食物,只不過(guò)烹飪他們的方式跟以往有點(diǎn)不同罷了。用鹵、煮、蒸、涼拌方式代替炒和烤,油也盡量少放,選擇橄欖油。避免添加糖和鹽等調味料。”

  多和減肥的朋友交流

  飲食中的脂肪含量大大減少,她體內的脂肪含量也日漸消失。在健康食譜的幫助下,她感到自己的生活方式正變得越來(lái)越健康,為了讓減肥的食譜更豐富,奧爾索普還會(huì )經(jīng)常和俱樂(lè )部其他成員交換瘦身食譜,彼此之間還會(huì )相互監督,樂(lè )趣無(wú)窮。

  自從加入俱樂(lè )部后,奧爾索普的生活變得更加充實(shí),而她自己也變得更加活躍,她和家人之間的關(guān)系也變得更加和諧,甚至于她的丈夫也加入了她的減肥行列。

  好身材可以改變一個(gè)人,辣媽克萊爾·奧爾索普便是成功的榜樣,世界上沒(méi)有丑女人只有懶女人,如果你想讓自己變得更有魅力,就應該減掉身上的那些贅肉,即使你已為人婦為人母,隨時(shí)可以開(kāi)始減肥,隨時(shí)可以變得漂亮,學(xué)學(xué)辣媽奧爾索普的產(chǎn)后瘦身經(jīng)吧,希望能對你有所幫助。

(實(shí)習編輯:林雅思)

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