辣椒減肥:泰式飲食世界最辣。辣椒有助于加快新陳代謝,而辣椒所含的辣椒堿能燃燒脂肪,因而能達到減肥的效果。
早餐減肥:在德國,75%的人天天吃早餐,他們的早餐內容為水果、全麥麥片以及面包等。研究發(fā)現,不吃早餐會(huì )導致高熱量食物飲食無(wú)度,暴飲暴食。
自行車(chē)減肥:在荷蘭,自行車(chē)數量(1800萬(wàn))大大超過(guò)了人口數量(1650萬(wàn))。54%的荷蘭人經(jīng)常騎車(chē)購物或上下班。荷蘭人平均每人每年騎車(chē)541英里。研究發(fā)現,體型正常者中等速度騎車(chē),每小時(shí)可耗熱550卡路里。
泡菜減肥:匈牙利人愛(ài)吃酸黃瓜、腌青椒、腌卷心菜和腌西紅柿等腌漬食品。這些酸味食品之所以有助減肥,發(fā)揮關(guān)鍵作用的可能是泡菜中的醋酸。
家庭旅游減肥:周末家庭出游是挪威人的風(fēng)俗。夏日遠足,冬日滑雪。戶(hù)外活動(dòng)有益控制體重。
老外的減肥方法真是五花八門(mén)啊!不得不說(shuō),與我們的確有一定的差距。不過(guò)也是大同小異,基本上分為飲食減肥法和運動(dòng)減肥法,再加上一個(gè)偏方減肥法。結合老外天生熱情開(kāi)朗的性格,減肥對他們來(lái)說(shuō)的確輕而易舉。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
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健客價(jià): ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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