用熱水泡腳可以減肥嗎？

　　每天用熱水泡腳可以達到很好的減肥效果，熱水泡腳能促進(jìn)人體血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。泡腳減肥時(shí)水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。

　　泡腳減肥的原理：

　　泡腳減肥是利用熱水溫度來(lái)提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒。開(kāi)始時(shí)會(huì )先從腳底傳來(lái)溫暖的感覺(jué)，幾分鐘后，體內就會(huì )覺(jué)得熱呼呼，然后熱氣會(huì )隨著(zhù)血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。

　　泡腳的其他好處

　　1、補腎氣

　　按照醫學(xué)上的解釋?zhuān)_底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環(huán)，二來(lái)可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來(lái)說(shuō)，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補腎氣的最佳時(shí)刻。

　　2、防疾病

　　泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強體內循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。

　　水的溫度要夠熱，但不會(huì )燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

　　3、助血液循環(huán)

　　泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長(cháng)期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內的廢物并供給養分。

　　泡腳可以通過(guò)神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來(lái)調整泡腳用料的。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的。

　　泡腳時(shí)應注意以下問(wèn)題：

　　1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以15—30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(cháng)的話(huà)，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會(huì )涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會(huì )發(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

　　2、飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會(huì )影響消化吸收而導致?tīng)I養缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。

　　3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類(lèi)盆中的化學(xué)成分不穩定，容易與中藥。

　　除了冬天適宜用熱水泡腳外，而且在炎熱的夏天，用熱水洗腳既去汗，又能使人頓覺(jué)清涼沁脾。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)