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堅持正確走路方法瘦身不是夢(mèng)

2014-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多想要急速減肥的女性們想要通過(guò)走路減肥,卻沒(méi)有達到實(shí)際的效果,那么怎么走路才能減肥呢?下面小編要和大家分享的是走路減肥的具體方法,幫助大家減掉身上多余脂肪,促進(jìn)身體脂肪的燃燒,塑造一個(gè)完美的好身材!

  走路減肥

  一、快走減肥法

  想要達到減肥瘦身的效果,我們需要掌握走路瘦身的秘訣,選擇快走。可以選擇在晨起鍛煉時(shí)有規律的每天進(jìn)行幾十分鐘的快走。如果MM們有時(shí)間去健身房,可以在走步機上快走幾十分鐘,先從溫和的速度開(kāi)始走,慢慢增速,快結束時(shí)再逐漸放慢速度。但切忌加速的過(guò)程中一定要根據自己的身體情況來(lái)進(jìn)行。走路時(shí)要學(xué)會(huì )收縮你的小腹,而當一腳跨向前時(shí),臀部也應立即移向前,這種走路方式可以使更多小腹肌肉在出力,腹部線(xiàn)條會(huì )變得平坦緊實(shí)。

  二、快樂(lè )走路法

  我們要把走路也變成一件有趣的事情,隨時(shí)補充活力,變得精力充沛,加快血液循環(huán)速度。尤其聚精會(huì )神開(kāi)完會(huì )之后,出去開(kāi)心走走,可以把緊繃的情緒放松下來(lái)。也可以在周末的時(shí)候出去放松一下心情,在山林里親近一下大自然,為你帶來(lái)能量。可利用午餐時(shí)間在公園走走。另外再選一天去郊外爬山,較長(cháng)時(shí)間與大自然相處,干擾較少、容易放輕松,會(huì )比在市區里健走更有助提升記憶力與專(zhuān)注力。

  怎么走路才能減肥呢?想要利用走路來(lái)減肥,必須要堅持下去,沒(méi)有什么減肥方法是立馬就能見(jiàn)效的。上述小編給大家分享了走路的具體減肥方法,大家可以來(lái)試一下哦。還有爬山、爬樓梯、游泳等都是不錯的減肥方法哦!

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

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