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8個(gè)非運動(dòng)妙招,讓你躺著(zhù)瘦大腿

2014-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不想在健身房汗流浹背,更不想在美食面前欲語(yǔ)還休,作為一個(gè)“悅己”的女人,當然要知道最完美的瘦身方案。現在就來(lái)告訴你8個(gè)最棒的非運動(dòng)妙招,不用動(dòng),躺著(zhù)就擁有完美的纖纖玉腿!

  要想找到最適合自己的非運動(dòng)妙招,首先要搞清楚大腿變粗的原因。其實(shí)很簡(jiǎn)單:1.青少年期運動(dòng)過(guò)量或天生因素,導致肌肉變得過(guò)大;2.久坐辦公室和不規律飲食,讓腿上脂肪層過(guò)厚。如果你覺(jué)得“大腿圍”不理想,先做做下面的測試,弄清你為什么會(huì )變“嘟嘟腿”,才能輕松瘦下來(lái)。

  測一測Test:

  你是哪型“嘟嘟腿”?

  ▲掂起腳尖,大腿有發(fā)緊的感覺(jué)?

  △輕輕按一下大腿,肌肉不會(huì )很快彈起?

  ▲健身瘦腿,反而其他地方瘦了,腿更粗了?

  △如果你曾節食瘦身,大腿是繼小肚子之后第二個(gè)瘦下來(lái)的地方?

  ▲常穿高跟鞋,而且走路速度一向很快?

  △你是典型的OL,每天坐在電腦前超過(guò)6小時(shí)?

  ▲更喜歡做時(shí)間短、強度大的無(wú)氧運動(dòng)?

  △有熬夜習慣?

  ▲長(cháng)時(shí)間步行后,感覺(jué)小腿比大腿更疲倦?

  △每天喝3杯以上咖啡?

  ▲少年時(shí)代曾是短跑健將?

  △如果坐的時(shí)間太長(cháng),大腿有麻木感?

  答案看這里:

  1.如果3個(gè)以上▲回答yes,你是“A型”嘟嘟腿;

  >>去看A型瘦腿法

  2.3個(gè)以上△回答yes,你是“B型”嘟嘟腿;

  >>去看B型瘦腿法

  3.如果▲和△的yes數目相等,你是“AB結合型”嘟嘟腿,AB兩種瘦腿方法都可嘗試。

  >>快,這里有不用運動(dòng)的瘦腿法!

  4.如果▲和△的yes數目都沒(méi)超過(guò)3個(gè),你仍對自己的“大腿圍”不滿(mǎn)意,很簡(jiǎn)單,從控制飲食做起,避免攝入過(guò)多熱量就可以了。

(實(shí)習編輯:楊聞杰)

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