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腰椎間盤(pán)突出?日常保健不容忽視!

2018-07-05 來(lái)源:健風(fēng)源  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有研究指出,人的一生中,90%的人會(huì )出現腰痛癥狀,其中腰椎間盤(pán)突出導致的腰痛也不在少數。腰椎間盤(pán)突出患者的腰疼可能維持數周或數月,有的患者腰痛會(huì )反復發(fā)作。休息后癥狀可減輕,咳嗽、噴嚏或大便時(shí)用力時(shí)會(huì )出現加劇。

日常生活中,哪些癥狀可能在提示你的腰椎間盤(pán)已經(jīng)突出?!

01、腰疼

有研究指出,人的一生中,90%的人會(huì )出現腰痛癥狀,其中腰椎間盤(pán)突出導致的腰痛也不在少數。腰椎間盤(pán)突出患者的腰疼可能維持數周或數月,有的患者腰痛會(huì )反復發(fā)作。休息后癥狀可減輕,咳嗽、噴嚏或大便時(shí)用力時(shí)會(huì )出現加劇。

02、腰部出現活動(dòng)受限

腰椎間盤(pán)突出患者在運動(dòng)時(shí)會(huì )出現腰部活動(dòng)受限,尤以后伸障礙為明顯。

03、下肢放射性痛

腰椎間盤(pán)突出多發(fā)生在腰4、5和腰5骶1椎間隙,所以,腰椎間盤(pán)突出患者多有由臀部開(kāi)始逐漸放射到下肢的疼痛。

那么,腰椎間盤(pán)突出患者是否必須選擇手術(shù)或保守治療呢?

臨床醫學(xué)認為,做好日常保健同樣重要。在日常生活中,腰椎間盤(pán)突出的保健方式你知道多少呢?

01、睡硬板床可以減少腰椎椎間盤(pán)壓力,因此,建議腰椎間盤(pán)突出患者睡硬板床。

02、生活中,如果出現背部勞累,應該躺下或坐在有靠背的椅子上休息。因此,建議腰椎間盤(pán)突出患者應該注意適當的休息。

03、受涼可加重患者病情,因此,腰椎間盤(pán)突出患者應該注意腰部保暖。

04、佩戴腰圍有助于維持腰椎穩定,防止加重,減輕壓力,因此,建議腰椎間盤(pán)突出患者白天佩戴腰圍。

05、每天定時(shí)站立,緩慢弓背有助于保健腰椎,緩解腰部疲勞,建議腰椎間盤(pán)突出患者使用。

06、在坐位時(shí),應保持膝關(guān)節高于髖關(guān)節,這樣有利于支撐后背,減輕腰部壓力,緩解癥狀。

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