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你好！你腰椎間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)痛，小腿外側疼痛，小腿外側疼痛主要是腰4—5椎間盤(pán)突出壓迫腰5神經(jīng)根所造成，關(guān)鍵要看疼痛的嚴重程度和椎間盤(pán)突出的嚴重程度，若椎間盤(pán)突出嚴重，則需手術(shù)治療。若疼痛不嚴重，可適當口服消炎止痛藥，可以用腰痹通膠囊也可做康復治療：如：腰椎間盤(pán)突出癥的牽引治療 ，腰椎間盤(pán)突出癥的牽引療法是應用力學(xué)中作用力與反作用力之間的關(guān)系,通過(guò)特殊的牽引裝置來(lái)達到治療目的的一種方法。也可以選擇中醫傳統純膏 藥外用.外治安全無(wú)副作用可以說(shuō)是最理想的治療辦法. 治療期間應盡量多休息,完全治愈后,再循序漸進(jìn)做運動(dòng),但仍預防做劇烈運動(dòng).1,工作中注意勞逸結合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西.2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.3,避寒保暖,戒煙控酒.4,平時(shí)應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長(cháng)途開(kāi)車(chē),長(cháng)途旅游需坐臥鋪等. 謝謝你咨詢(xún)