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腰椎間盤突出患者要采取怎樣睡姿

2014-10-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰椎間盤突出癥大多數(shù)病人可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈。其治療原理并非將退變突出的椎間盤組織回復(fù)原位,而是改變椎間盤組織與受壓神經(jīng)根的相對位置或部分回納,減輕對神經(jīng)根的壓迫,松解神經(jīng)根的粘連,消除神經(jīng)根的炎癥,從而緩解癥狀。

  得了腰椎間盤突出的患者都有一種感覺,就是坐臥不安。坐也疼痛,臥也疼痛,專家表示,要有正確的睡眠姿勢,才能緩解疼痛,并對腰椎間盤突出的治療有所好處。那腰椎間盤突出患者要采取怎樣睡姿?下面我們來一起學(xué)習(xí)下:

  人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥三種方式。仰臥時,只要臥具合適,四肢保持自然伸展,脊柱曲度變化不大。側(cè)臥一般不必過于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位,因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位,總要不斷翻身,一夜約20-45次。俯臥位時胸部受壓,腰椎前凸增大,易產(chǎn)生不適感。

  從治療和預(yù)防腰椎間盤突出癥的角度出發(fā),選用木板床較為合適。但單純應(yīng)用也可使腰椎產(chǎn)生輕度彎曲,在潮濕地區(qū)因透氣性差而易引起墊被霉?fàn)€,所以一般使用時應(yīng)將被褥鋪墊得松軟合適,這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態(tài)。

  另外,我國北方寒冷地區(qū)的火炕,也與木板床有很相似的成點,還可通過加溫以御寒,產(chǎn)生熱療作用,有利于放松痙攣的肌肉,緩解疼痛。

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