腰痛是一種常見(jiàn)病，發(fā)病率僅次于感冒。據統計，成年人一生中幾乎80%的人都有過(guò)腰痛的經(jīng)歷。腰部長(cháng)期承受超負荷的壓力是引起慢性腰痛的主要原因。

我們常說(shuō)的腰痛，在醫生那里有若干種解釋?zhuān)赡苁情L(cháng)期疲勞后造成的肌肉勞損，可能是過(guò)多的壓力引起腰椎間保護層破裂，致使神經(jīng)受到壓迫，還可能因為某個(gè)部位損傷退化，其周?chē)M織為達到平衡出現病理性增生……

總之，知道我們傷在何處不是目的，只是為了更清楚因何而傷，在身體健康時(shí)未雨綢繆才是愛(ài)護腰椎的根本之道。

◆腰椎間盤(pán)突出與膨出：腰椎間起保護作用的纖維環(huán)破裂，椎內的物質(zhì)刺激、壓迫神經(jīng)。淺層斷裂是膨出(較輕)，深層斷裂是突出。

◆腰肌勞損：腰背部肌肉在長(cháng)時(shí)間地繃緊、拉伸后，出現疲勞，形成損傷性炎癥。

◆腰椎增生：腰椎間盤(pán)因長(cháng)期損傷而退化，椎體就會(huì )發(fā)生病理性增生，俗稱(chēng)骨刺。

◆腰椎管狹窄：除先天因素外，椎間盤(pán)退化，也會(huì )引起椎管前后呈不同程度的狹窄，壓迫神經(jīng)。

腰椎預警的五個(gè)黃燈信號

腰背疼痛：最常見(jiàn)、最容易被察覺(jué)到的臨床表現。疼痛時(shí)間數天或數年。感覺(jué)疼痛的部位較深，活動(dòng)時(shí)加重，臥床休息后減輕。

大腳趾麻木：穿鞋時(shí)一般靠大腳趾用力，于是出現穿鞋、走路時(shí)用不上力，甚至腳尖拖地，還有時(shí)會(huì )出現腳背麻或腳掌麻等。

腿疼：表現為一條腿(少數人是兩條腿)疼、麻、涼、熱脹，約有98%的腰椎間盤(pán)突出者出現腿疼的癥狀。

腰容易扭傷：腰很容易被“抻”到，只是彎腰拿了點(diǎn)東西或洗臉、起床疊被就發(fā)生腰痛，很可能不是肌肉拉傷而是腰椎間盤(pán)發(fā)出的信號。

脊柱側彎：如果發(fā)現脊柱變得左右扭曲，即便沒(méi)有腰痛的癥狀，也可能是腰椎病變的前期癥狀。

注意：腰傷最“疼”5種人

坐位工作、經(jīng)常開(kāi)車(chē)、長(cháng)期彎腰或腰部處于固定姿勢工作的人、超級腰瘦的女性，最可能導致腰部肌肉及椎間盤(pán)的急慢性損傷。所以這類(lèi)人更應當隨時(shí)注意腰部的正確姿勢、防止過(guò)度疲勞、防止腰部外傷及受寒，加強腰部肌肉鍛煉。