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您好，日常生活中應(yīng)臥硬板床，取平臥位，保持脊柱的穩(wěn)定，減少椎間盤(pán)承受的壓力。坐姿應(yīng)該常活動(dòng)一下，有利于腰部、下肢，甚至全身血液循環(huán)。久坐之后，可將一只腳放在另一只腳上，不斷地交換，可以使下肢部分肌肉交替地獲得松弛，緩解長(zhǎng)時(shí)間靜坐對(duì)坐骨神經(jīng)的壓迫和牽拉。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，祝你生活愉快！希望我的回答對(duì)你有幫助！