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斷奶后女性如何減肥效果最理想

2014-06-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:斷奶后如何快速減肥?對于生完孩子做媽媽的女性朋友,都會(huì )迫不及待的去減肥,那么怎樣減肥效果好呢,還不至于影響身體呢,我們就來(lái)為大家介紹一下產(chǎn)后媽媽如何健康減肥。

  斷奶后如何快速減肥?辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實(shí)最有效的減肥方案就在生活最平常處。

  第一、產(chǎn)后媽媽如何健康減肥?羅列所有想減肥的理由,并且把它們寫(xiě)成紙條和我肥胖和瘦的時(shí)候的照片放在房間各個(gè)角落。

  第二、嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

  第三、每周都去食品雜貨店,儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分,那么這周你會(huì )很成功的。

  第四、只吃一些低脂肪,你又很喜歡的食物。

  第五、穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲,所以當感覺(jué)胖時(shí)就不再吃了,這很有用。

  第六、不要不吃飯。那樣會(huì )讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食,不管怎樣你不要毫無(wú)節制的吃巧克力。

  第七、設一些小目標,給自己一些有新意的獎勵。

  第八、不把什么東西都塞進(jìn)嘴里,除非寫(xiě)下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

  第九、在包里、車(chē)里和書(shū)桌里都備有健康的小吃,比如一根香蕉,幾個(gè)橘子等。如果餓了,吃一些,那會(huì )讓你精力充沛。

  第十、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺(jué),會(huì )讓你不太想吃東西。

  上述就是為您介紹的產(chǎn)后媽媽如何健康減肥,希望能夠幫助產(chǎn)后媽媽們減肥成功,大家一定要根據自身條件選擇最適合自己的減肥方法,避免適得其反,祝您減肥成功!

(實(shí)習編輯:莫韻常)

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