1、楊桃
熱量:29卡/100克
大餐后吃幾片楊桃解膩最好不過(guò)了。而且楊桃是一種營(yíng)養全面的水果,對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等能夠促進(jìn)消化,所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內臟積熱,清燥潤腸通大便。想要春季減肥最快,那就吃楊桃吧!
2、草莓
熱量:30卡/100克
鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓,向來(lái)是女性們的最?lèi)?ài)。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸,在一定程度上滿(mǎn)足了人體生理的營(yíng)養需求,而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。
3、檸檬
熱量:35卡/100克
檸檬汁向來(lái)是MM們所公認的瘦身飲品。可以舒張軟化血管,加速血液循環(huán),還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪,達到減肥目的。
4、番石榴
熱量:41卡/100克
番石榴營(yíng)養豐富,維生素C是柑橘的8倍之多,種子中鐵的含量更勝于其他水果,而且番石榴還是一等一的減肥水果,還可以輔助治療糖尿病。
5、蜜桔
熱量:42卡/100克
蜜桔是春季人們經(jīng)常使用的水果,它不僅酸甜汁多,有止咳的功效,還是很好的低卡路里減肥食品。
蜜桔中所含的果酸、檸檬酸和維生素B都對瘦身有很好的功效。
6、香梨
熱量:46卡/100克
汁多香甜、清爽可口的香梨,含有豐富的膳食纖維和果膠,有助于促進(jìn)效果,排出體內堆積的廢物,預防便秘。
想知道什么方法減肥最快,除了要靠水果以外,再加上一些合適的運功,減肥瘦身的效果更為顯著(zhù)!
(實(shí)習編輯:曾桂榮)
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